Juominen vihreää teetä aikana kuukautiset – hyvä vai huono?
Hei, olen 26-vuotias nainen. Äskettäin eräs kollegani sanoi, että juominen vihreää teetä kuukautisten aikana ei ole hyväksi terveydelle. Aloitan päivä kupin vihreää teetä ja mieluummin juomalla vähintään kaksi kertaa päivässä, noina päivinä kuukauden samoin, kuin se virkistää fiiliksen. Onko sopivaa kuluttaa vihreää teetä kun olen kuukautiset?
Vihreä tee on täynnä tehokkaita antioksidantteja sekä tanniinit ja pieni määrä kofeiinia. Teen tiedetään estää sydänsairauksia, tukea laihtuminen ja ehkäistä syöpää. Kuitenkin tanniinit läsnä vihreää teetä ovat polyfenoliyhdisteiden jotka sitoutuvat rautaa, estää sitä saamasta imeytyy elimistöön. Mukaan Deepshikha Agarwal, urheilu ravintoterapeutin ja ravitsemusterapeutti, Mumbai, ”juominen vihreää teetä kuukautisten aikana voi olla lievästi negatiivinen vaikutus raudan tasoa kehossa. Eli, kun läsnä on tanniinit vihreää teetä häiritä raudan imeytymistä elimistöön. Se ei kuitenkaan ole vähentää raudan jo läsnä elimistössä. ”
juominen 2 kupillista vihreää teetä ei aiheuta terveydelle komplikaatio, jopa kuukautisten aikana. Säilyttää oman veren rautapitoisuus tasot ja hemoglobiinin pitoisuus normaalin rajoissa, syö rauta-rikas elintarvikkeita, kuten pinaatti keitto, päivämäärät, sarviapilan
paratha
jne ensimmäisten neljän päivän kuukautiset. ”Tämä johtuu siitä, vaikka tanniinit vähentää raudan imeytymistä, he eivät voi estää raudan imeytymistä elintarvikkeista. Joten kuten rautaa-rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon voi auttaa ylläpitämään hemoglobiiniarvot kehossa. Edelleen parantaa raudan imeytymistä, sisältävät elintarvikkeet runsaasti C-vitamiinia, sanoo Deepshikha. Nämä 11 terveellisiä elintarvikkeita parantaa hemoglobiini määrä.
Tässä on muutamia asioita, sinun tulisi tietää vihreää teetä:
Voit juoda korkeintaan 3 kupillista vihreää teetä päivittäin kuitenkaan rajoita itse vain 2 kuppia päivässä aikana kuukautiset.
koska runsaasti antioksidantteja, juominen vihreää teetä parantaa yleistä aineenvaihduntaa ja pitää sinut aktiivinen.
vihreä tee sisältää vähemmän kofeiinia verrattuna normaaliin teetä tai yrttiteetä.
Voit myös haluavat lukea:
6 sivuvaikutuksia vihreää teetä sinun tulisi tietää
Miten tehdä vihreitä teetä 6 terveesti
lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairauksien ja vaivojen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.
Viitteet:
Fujiki, H. (2005). Vihreä tee: Health etuja syöpää ennaltaehkäisevää varten humans.The Chemical Record
, 5
(3), 119-132.
Sinija, V. R., Mishra, H. N. (2008). Vihreä tee: Health etuja. Journal of Nutritional and Environmental Medicine
, 17
(4), 232-242.