Krooninen sairaus

Annoksia: 25 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 30 minuuttia Yhteensä: 40 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray 1 iso muna -kertainen kuppi luonnollinen maapähkinävoi -kertainen dl sokeria korvike 1 kuppi kypsä muussattu banaani (2-3 banaanit) B -kertainen kuppi rasvaton maito 1 dl jauhoja 1 tl leivinjauhetta 1 tl leivinjauhetta -kertainen cup hienonnettu kuiva-paahtopähkinöiden Directions Kuumenna uuni 350 F. Suihkuta 8-tuumainen ruutu paistaminen pannulla cooking spray. Kun malja sähkövatkain, ehkä yhteen muna, maapähkinävoi, sokerin korvike, ja banaani tasaiseksi. Sekoita maitoon. kulhoon, siivilöidä yhteen

Annoksia: 1 Prep: 5 minuuttia Ainesosat -kertainen keskikokoinen kypsä banaani, kuoritut ja leikkaa kahtia pituussuunnassa -kertainen cup rasvatonta raejuustoa 1 pieni napa oranssi, kuoritut ja leikattiin -kertainen kuppi tuoreita vadelmia Directions Aseta banaani puolikkaat matalaan keitto kulhoon tai Banana Split lautasen. Top tuorejuustoa. Järjestä oranssi kohdat yli ja ympäri raejuusto. Soseuta vadelmat monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Pirskota hedelmien päälle ja tuorejuustoa. (Voit myös varata joitakin vadelmat pudottaa päälle banaanit.) B Tarjoile heti. Nutrition Information annosta kohti: 140 kaloria (3% peräisin

Annoksia: 4 Ainesosat 1 -kertainen kupit hienonnettu tuoreita hedelmiä tai makeuttamatonta pakastetut hedelmät, valinnan 8 jääkuutioita Directions Käyttäen monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa, sekoita hedelmät tasaiseksi. Vaikka kone on käynnissä, lisää jääkuutiot yksi kerrallaan, kunnes seos ottaa itselleen sohjoinen johdonmukaisuutta. Kaada laseihin ja tarjoile heti. Nutrition Information annosta kohti: 25 kaloria (6% peräisin rasvasta), jäljittää proteiini, jäljittää rasvan kokonaismäärä (0 tyydyttyneitä rasvoja ), 6 g hiilihydraattia, 1 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 0 natrium Diabetes vaihtoja: 1/2 hiilihydraatti (hedelmät)

Annoksia: 8 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 15 minuuttia Ainesosat 4 unssia kevyempi sulatejuusto , leikataan 1 tuuman kuutiot 1/3 cup kaupasta ostettu paksu salsa tammikuu 16 unssi voi rasvaton refried pavut -kertainen cup hyvin valutettu säilöttyjä hienonnettu vihreä chili Directions Yhdistä kaikki ainekset ja laittaa mikroaaltouuniin lautasen. Keitä 2 minuuttia. Sekoita. Jatka keittämistä vielä 4 minuuttia sekoittaen kerran, juusto on sulanut ja Kunnes dip lämmitetään kautta. Tarjoa kuumana rasvatonta tai kevyempi tortillas chips. Nutrition Information Per

Voit käyttää spread bagels varten flavorful aamiaisen tai brunssi! Olisi myös tehdä suuri välipala. Annoksia: 2 Prep aika: 15 minuuttia Ainesosat 1 kuppi rasvaton ricotta 4 aurinko -dried tomaatit, liottaa lämpimässä vedessä 10 minuuttia ja valutettu 3 ruokalusikallista ohuina viipaleina vihersipuli 2 ruokalusikallista hienoksi jauhettu persilja 1 rkl tuoretta sitruunamehua suolaa ja pippuria, maun Directions hienoksi jauhelihaa liotetaan aurinkokuivattuja tomaatteja ja sekoita vihersipuli, persilja, sitruunamehu, suola ja pippuri. Kansi ja kylmässä yön yli. Seuraavana aamuna yhdistää ricotta (hävitä neste) ja

jäädytetty mansikka ponnahtaa valmistettu sokeriton sooda ovat erittäin lapsiystävällisiä kesä välipala. Päät ylös, vaikka: sinun täytyy jäädyttää nämä yhdessä yössä. Se ei haittaa, vaikka. Sitten on jotain mitä odottaa kuumina kesäpäivinä! Annoksia: 8 Prep: 5 minuuttia Ainesosat 8 suuri kypsän mansikan, kuoritut ja leikataan neljäsosaa 2/3 cup jäädytetty ananas mehua, hieman sulatettu 2 8-unssi tölkit sokeriton sitruuna-lime soda Directions Aseta mansikat monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa. Lisää ananas mehua ja pulssi asti melko tasainen. (Jos ei ole ruokaa prosessi tai tehosekoittimessa, voit

Annoksia: 16 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 15 minuuttia Yhteensä: 25 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray -kertainen cup kuivattuja karpaloita, rusinoita tai herukoita 2 ruokalusikallista konjakkia tai appelsiinimehua 1 kuppi kaurahiutaleet (tai nopea kaura) B 1 -kertainen kuppia kaikki tarkoitukseen jauhoja -kertainen cup muna korvikkeena 1 rkl sokeria -kertainen tl jauhettua muskottia -kertainen tl jauhettua kanelia 3 rkl kevyempi margariini, sulanut 2 -kertainen tl leivinjauhetta kupit rasvaton maito Directions Kuumenna uuni 400 F. Suihkuta teflon uunipellille ruoanlaittoon spray. Aseta karpalo, rusinoita

Annoksia: 2 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 15 minuuttia Yhteensä: 20 minuuttia Ainesosat 1 4-unssi tavallinen leivos, leikata puoli -kertainen cup pizzakastike 1 unssi osa-rasvatonta silputtu mozzarellajuustoa -kertainen tl oreganoa suolaa ja pippuria, maun Directions Kuumenna broileri. Sijoitus top uuni teline 4-5 tuumaa alle lämmönlähde. Levitä kukin leivos puoli kanssa 2 ruokalusikallista pizzakastike. Ripottele tasaisesti juusto, oregano, suola ja pippuri. Aseta valmis sämpylät pellille ja paahtaa 2 1/2 3 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja kastike kuplia. Nutrition Information Per annos

EMAIL TULOSTA Lähikategoriat jälkiruoka, Snacks, Dairy /Munat, Muna Varajäsen, kurpitsa, sokeri, sokerin korvike, vihannekset Saatat pitää myös LikeLemon marenki Pie0 22Pumpkin Pie0 489Quick Lemon Bread5 1.4kChocolate ja Vanilla Pyörre Cookies2 2.5k Annoksia: 36 Ainesosat paistaminen spray kanssa jauhoja -kertainen kuppi nestemäistä muna korvike 2 suurta munanvalkuaiset cup yksi-yhteen sokerin korvike 1/3 cup plus 1 rkl rasvatonta kuivamaitoa -kertainen cup rypsi 1 16-unssi voi makeuttamatonta kurpitsa -kertainen cup herukat 2 kuppia valkaisematonta kaikkiin tarkoituksiin jauhoja 2 tl kurpitsapiirakasta mauste 2 tl

Annoksia: 16 Prep aika: 20 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 30 minuuttia Ainesosat -kertainen cup margariini, pehmennetty 3 rkl sokeria 1 iso muna valkoinen 1 tl vaniljasokeria 1 -kertainen kupit seulottua vehnäjauhoja cooking spray 3 rkl sokeria lisättyä vadelma hedelmä leviäminen Directions Kuumenna yli 350 F Isossa kulhossa, kerma margariini ja sokeri, kunnes valo ja pörröinen. Lisää munanvalkuaiset ja vanilja. Beat hyvin. Sekoita jauhot 3 osaan, hyvin sekoittaen joka kerta, kunnes jauho on hyvin sisällytetty. käyttäminen kädet, muoto taikina

Tämä tonttu resepti on mukailtu Golden Door Cookbook Michel Stroot. Annoksia: 12 Prep aika: 15 minuuttia Cook aika: 30 minuuttia Yhteensä: 45 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray cup valkaisematonta kaikkiin tarkoituksiin jauhoja -kertainen kuppi luonnollinen kaakaojauhe 1 tl leivinjauhetta -kertainen tl leivinjauhetta 1 erittäin kypsä banaani 6 rkl fariinisokeria 6 rkl lusikoitavat fariinisokeri korvike -kertainen cup makeuttamaton omenamehu 1 tl puhdas vanilja uutetta 4 suuri munanvalkuaiset, huoneenlämmössä -kertainen tl suolaa -kertainen kuppi suklaa-sirut Directions Kuumenna uuni 350 F. Peitä 8-tuumainen ruutu

EMAIL TULOSTA Lähikategoriat jälkiruoka, Snacks, Dairy /Munat, munat, sokeri, sokerin korvike Saatat pitää myös LikeLemon marenki Pie0 22Quick Lemon Bread5 1.4kApplesauce Raisin Drops0 5Pumpkin Pie0 489 Annoksia: 12 Ainesosat 3 isoa munanvalkuaiset, huoneenlämmössä -kertainen tl viinikivi kuppi (188 g) yksi-yhteen sokerin korvike, kuten Louis Sherry Yksi lusikka Sugar Replacement -kertainen tl puhdas vanilja uutetta 24 korinttien Directions Kuumenna uuni 200 F. Line kaksi suurta, raskasta paistaminen arkkia kanssa pergamentti paperilla. Yhdistä valkuaiset ja viinikivi puhtaaseen, rasvaton kulhoon ja vatkaa sähkövatkaimella

Annoksia: 2 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 1 minuutti Yhteensä: 6 minuuttia Ainesosat 1 keskikokoinen tuore persikka, kuorittu, kivetön ja hienonnettu -kertainen kuppi rasvaton maito 1 4-unssi kartonki rasvaton vanilja jogurtti 1 kuppi jääkuutioita jauhettua kanelia (maun mukaan) Ohjeet Aseta persikka, maito, jogurtti, ja jäätä tehosekoittimessa. Sekoita tasaiseksi. Sammuta kone ja silottaa puolin sekoitin kumilastalla. Blend uudelleen. Kaada seos 2 lasia ja ripottele kukin hieman kanelia. Tarjoile heti. (Voit koristele mansikoilla, jos haluat olla fancy tämän virkistävän juoman.) Nutrition Information

Annoksia: 1 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 5 minuuttia Yhteensä: 10 minuuttia Ainesosat -kertainen Yhden kypsä banaani 1 rkl tuoretta appelsiinimehua -kertainen tl jauhettua kanelia 1 viipale täysjyväleipää tai kauraleivän, paahdettua Directions Kuumenna broileri. Haarukalla, mash banaani appelsiinimehua ja kaneli. Levitä toiselle puolelle paahdettua leipää. Aseta broileri, kunnes kupliminen ja kevyesti lopen. Leikkaa pienet sormet ja palvella. Nutrition Information annosta kohti: 132 kaloria (10% peräisin rasvasta), 4 g proteiinia, 2 g rasvan kokonaismäärä, (0,4 g tyydyttynyttä rasvaa), 29 g hiilihydraatteja,

Tämä resepti tuottaa 1 kuppi Curry DIP seuraavalle osapuolelle. Mieti joten tämä päivä etukäteen ja antaa sen istua jääkaapissa yön yli; jotka mahdollistavat makuja seurustella ja tehostaa. Prep aika: 20 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray 5 scallions, valkoinen osa ja 1 tuuman vihreä ohuina viipaloitu 1 rkl currya 1 kuppi tavallinen rasvaton jogurtti 1 rkl kultainen rusinoita hienonnettuna suolaa ja valkopippuria, maun Directions Spray tarttumaton paistinpannu ruoanlaitto leikata freesata kevätsipulit asti nahistuneita. (Paremman maku, harkitse grillata tai broiling kevätsipulit.) B Lisää

EMAIL TULOSTA Lähikategoriat jälkiruoka, Snacks, Dairy /Munat, munat, hedelmät, kaurapuuro, pasta, riisi, ja Jyvät, rusinat, sokeri, sokerin korvike Saatat pitää myös LikeLemon marenki Pie0 22Quick Lemon Bread5 1.4kApple Crumb Cake3 584Oatmeal Raisin Cookies4.5 2.3k Annoksia: 30 Ainesosat 1 kuppi valkaisematonta kaikkiin tarkoituksiin jauhoja 1 -kertainen tl leivinjauhetta -kertainen tl leivinjauhetta tl jauhettua kanelia -kertainen tl jauhettua muskottia 1/8 tl jauhettua neilikkaa 1/8 tl viinikivi 8 ruokalusikallista margariinia, pehmennetty 1/3 cup ruskea Sugar Twin 1 iso muna (tai 1/4 cup nestemäinen

Annoksia: 16 Prep aika: 15 minuuttia Cook aika: 40 minuuttia Yhteensä: 55 minuuttia Ainesosat 3 kuppia vähäkalorisena all tarkoitus paistaminen mix 1 kuppi rasvaton maito -kertainen cup appelsiinimehua (makean puristettua on paras, mutta voit myös käyttää säännöllisiä appelsiinimehua, liian) B 1 iso muna 1 rkl raastettua appelsiininkuori -kertainen cup yksi-yhteen sokerin korvike 1 tl vaniljasokeria -kertainen cup mini puolimakea suklaa-sirut Directions Kuumenna uuni 350 F. Suihkuta leivän pannulla cooking spray. Aseta paistaminen yhdistelmä keskikokoiseen kulhoon. Erillisessä kulhossa maito, appelsiinimehu, kananmuna,

EMAIL TULOSTA Lähikategoriat Snacks, selleri, tuorejuusto, Dairy /Munat, hedelmät, rusinat, vihannekset Saatat pitää myös LikeQuick Lemon Bread5 1.4kRoast Turkki Orange , Lemon, ja Fresh Ginger0 137Oatmeal Raisin Cookies4.5 2.3kMediterranean Kana Stew0 140 Annoksia: 2 Ainesosat 1 suuri selleri kylkiluu, pesty 3 rkl kevyempi tuorejuusto 12 tumma rusinat Directions Täytä selleri kanssa tuorejuusto. Top kanssa rusinoita. Leikkaa 4 lokit ja palvella. Nutrition Information annosta kohti: 69 kaloria (51% peräisin rasvasta), 3 g proteiinia, 4 g rasvan kokonaismäärä (2,5 g tyydyttynyttä rasvaa)

Annoksia: 1 Ainesosat 1/3 cup rasvaton ole lisätty sokeria vanilja jäädytetty jogurtti 6 unssia sokeriton root beer 2 olkea Directions Aseta jogurtti korkeasta lasista. Kaada ruokavalion root olutta. Sekoita kevyesti sekoittaa. Lisää olkea ja palvella. Nutrition Information annosta kohti: 57 kaloria (0% peräisin rasvasta), 2 g proteiinia, 0 yhteensä rasvaa (0 tyydyttyneitä rasvoja ), 13 g hiilihydraatteja, 0 ravintokuitua, 0 kolesteroli, 55 mg natriumia Vaihtoa: 1 hiilihydraatti (1 leipä /tärkkelys)

Jotta saat parhaan maku tästä musta Bean ja Corn Relish, harkitse se päivä eteenpäin ja antaa sen istua jääkaapissa. Annoksia: 12 Prep: 10 minuuttia Ainesosat 1 15-unssi voi mustia papuja, huuhdeltu ja hyvin valutettu 1 -kertainen kupillista keitetty tuore maissi, leikattu 3 tähkiä (tai jäädytetty) B 3 scallions, valkoinen osa ja 1 tuuman vihreä, hienonnettu 2 valkosipulinkynttä, hienonnettuna 1/3 cup korianteri lehdet, jauhelihaa (jopa 1/2 cup, jos haluat lisää korianteri maku) B 2 ruokalusikallista oliiviöljyä 2 ruokalusikallista sitruunamehua -kertainen tl