Krooninen sairaus

Annoksia: 8

Prep aika: 15 minuuttia

Cook aika: 20 minuuttia

Yhteensä: 35 minuuttia

Ainesosat

ruoanlaittoon spray

2/3 dl sokeria

6 rkl vähäkalorisena margariini, sulatettu

1 iso muna

1 tl vaniljasokeria

-kertainen cup vehnäjauhoja

1/3 cup makeuttamaton kaakaojauhe

-kertainen tl leivinjauhetta

1/8 tl suolaa

-kertainen kupit cup alennettu kaloreita jäädytetty lyöty keveiden, sulatettu

-kertainen kuppia viipaloidut banaanit

2 rkl saksanpähkinöitä

1 -kertainen kupit rasvattomia vanilja jäädytetty jogurtti (valinnainen)

Directions

Kuumenna uuni 350 F. Kevyesti spray 9 tuuman pie pannulla cooking spray.

Isossa kulhossa, yhdistää sokeri, margariini, muna, ja vanilja asti hyvin sekoitettu.

Sekoita jauhot, kaakao, leivinjauhe ja suola, kunnes hyvin otettu.

Levitä vuonna valmis pannulla.

Paista 20 minuuttia.

Cool kokonaan ritilällä.

juuri ennen tarjoilua, lusikka lyöty keveiden koristeellisen reunoilla kakku. Koristele banaani viipaleita ja saksanpähkinät.

Leikkaa kakku osaksi 8 kiilat ja tarjoile rasvattomia jäädytetty vanilja jogurtti haluttaessa. (Huomaa: Jos käytät valinnaista jogurtti, muista lisätä ylimääräiset kalorit ja kaasutin vaihto tarkista tyyppi yksityiskohtia. Meidän ravitsemukselliset tiedot alla perustuvat resepti ilman rasvatonta jogurttia.)

Nutrition Information

annosta kohti:

150 kaloria, 2 g proteiinia, 4 g rasvaa (1,0 g tyydyttynyttä rasvaa), 28 g hiilihydraatteja, 25 mg kolesterolia, 160 mg natriumia

Vaihtoa:

2 hiilihydraatti (2 leipää /tärkkelys), 1/2 rasvaa