Junkie ajattelu: Nro 1 road-lohko tiellä lopetus smoking
Tupakointi vie kiillon pois ihoa, tekee sinusta tuntuu väsynyt ja lisää riskiä erektiohäiriöiden. Useimmat tupakoitsijat tietävät tämän, mutta he jatkavat tupakointia.
Miksi ei niiden aivot nähdä totuutta? Mikseivät he vain lopettaa tupakointi?
Koska he ovat uhri narkkari ajattelua. Vaikka nämä narkkari ajatukset jättää odottamaan, kun olet ruokinta kehon säännöllisen annoksen nikotiinia, se tulipalot ylös ja ottaa hallintaansa, kun yrität lopettaa.
Mikä on narkkari ajattelu?
Yksinkertaisesti sanottuna, ajatuksia, jotka saavat sinut takaisin kohti tupakointi savuketta kutsutaan narkkari ajattelua. Useimmat näistä ajatukset ovat järjettömiä ja ovat perusteettomia totuudessa. Kuitenkin mielihalut ovat niin voimakkaita, että me usein periksi niille. Tunnustavat nämä ajatukset kuin narkkari ajattelu voi varmasti auttaa lopetus prosessissa.
Esimerkiksi yhteinen tyyppi narkkari ajattelu (monia), että tupakointi on ainoa asia, joka tekee elämästä siedettävää. Mikään ei ole enää yhtä nautittavaa ja miellyttävä. Ilman tupakointi, siellä olisi valtava mitätön elämässäni. Ajattelin näin liian, ja ottaa lopettaa, voin vakuuttaa teille, että on olemassa asioita huomattavasti miellyttävämpää kuin tupakointi. Tupakointi vain tekee kehon kykene nauttia näistä asioista.
Vinkkejä voittamaan narkkari ajattelu
Junkie ajattelu on suurin tiesulku tiellä vapauteen nikotiinin. Luultavasti isompi kuin himoa. Tässä muutamia vinkkejä voittaa se.
Kuittaus sen läsnäolo
Aina, kun on ajatuksia, jotka otetaan takaisin kohti savuke – ymmärtävät, että ne ovat esimerkkejä narkkari ajattelua. Katsomalla niitä siten tekee nämä ajatukset tuntevat häpeäpaaluun, ja niiden tiheys vähenee ajan.
Tiedä, että he eivät koskaan kuole täysin
Kun olet ovat riippuvaisia syöpä kiinni, et koskaan täysin vapaa kainalosauvat. Junkie ajattelu saattaa näkyä sen rumasti jopa vuosien jälkeen pysyä lopettaa. Kylmänä talviaamuna, näet miehen seisovan ja rentouttavan savuke mikä voi ajatella – tulee yhden savukkeen loukkaantunut?
Sinulla ei ole tätä ajatellut olisit tupakoi. Tulet aina olemaan entinen tupakoitsija eikä tupakoi.
Pidä muistuttaa itse, kuinka typerä se on savua ja ”ei” savuke on nautittava
Tupakoinnin lopettaminen on kuin katkaisemiseen rakkaansa. Huolimatta ilmeisistä hyödyistä erottamiseen (parempi hampaat, parempi iho, vähentää riskiä tautien), yksi voi muistaa hyvinä aikoina enemmän kuin huonoja. Savuke päivässä, kun sataa pitkästä aikaa, saattanut olla nautittavaa ja ehkä kaipaamaan sitä joskus. On kuitenkin tärkeää muistaa myös savukkeita, joka teki tunnet pukish, paloi reikä taskussa ja törkeästä ahdistusta.
Sameer Jha oli säännöllinen tupakoitsija viisi vuotta, ja se polttaa 10-20 savuketta päivä. Hän oli äärimmäisen riippuvaisiksi ja kamppaili mennä tunti ilman savukkeen, saati päivässä ja uskoivat, että vain kuolema voisi saada hänet lopettamaan tupakoinnin. Sarjassa virkaa, hän jakaa hänen kokemuksensa siitä, kuinka hän pystyi hiljaisuus pedon nikotiiniriippuvuuden on.
Lisää artikkeleita tupakoinnin lopettamiseen, käy lopettaa tupakointi osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.