Eturauhasen Health Vinkkejä Men
Miesten yli 40-vuotiaiden, eturauhasen ongelmat ovat yhteisiä. Kuten miehet ikään, heidän eturauhasen taipumus turvota, tai saada tartunnan ja miehet ovat herkempiä eturauhassyöpää. Eturauhasen ongelmia, mukaan lukien eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu (BPH) tai eturauhasen liikakasvuun, eturauhastulehdus, ja syöpä ovat erittäin yleisiä. Itse kahdeksan 10 miestä lopulta kehittää laajentuneen eturauhasen ja yksi 10 miestä kehittää eturauhassyöpä.
Miehet ovat tunnettuja piittaamatta heidän terveyttään ja toivoo, että ongelma vain mennä pois. Eturauhasen ongelmat voidaan estää, jos miehet haluavat oppia joitakin vihjeitä, jotka auttavat heidän eturauhasen pysyä tip-top kunnossa. Seuraavat vihjeet suositellaan terveellisempää eturauhasen:
Ruokavalion lisäravinteet
Jotkut ravitsemus tutkijat ovat ehdottaneet, että päivittäisiä annoksia mineraalien seleeni, vitamiini E tai molemmat voivat auttaa estämään eturauhassyöpää. Ennen minkään täydentää, keskustele lääkärin kanssa. Vitamiinit, rohdosvalmisteita tai ravintolisiä voi aiheuttaa terveysriskejä, erityisesti suurina annoksina.
Vältä Tietyt elintarvikkeet ja juomat
muuttaminen ruoan kulutus on yksi tapa auttaa eturauhasen. Kannattaa välttää liian mausteinen elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää eturauhasen. Muita eturauhasen ärsyttävät ovat kahvi, tee, sooda ja alkoholin. Siksi rajoittamalla kulutus näiden juomien, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, voi auttaa. Jotkut miehet ovat taipuvaisia rajoittamaan nesteen saanti, lievittää tuskallinen tunne kun ottaa virtsata, mutta tämä on huono idea. Jatka juoda runsaasti vettä, koska eturauhasen turvotus voi aiheuttaa virtsarakon tulehdukset, jos et ole varovainen.
Exercise
From fyysinen kannalta säännöllinen liikunta on hyvä tapa pitää eturauhasen terveenä sekä pitää paino normaalina. Lihavuus on merkittävä tekijä eturauhasen ärsytystä. Miehillä, jotka toimivat pöydän ääressä koko päivän, nousta ylös ja kävely vähintään kerran tunnissa voi varmasti auttaa ottamaan paineita eturauhasen.
Eturauhasen Puhdistus
Yksi paras ja helpoin tapaa pitää eturauhasen kurissa on varmistaa se ”siivottu” usein. Tämä voi tarkoittaa eri asioita eri miehille, mutta yleensä se tarkoittaa, että miesten pitäisi päästää muutaman päivän välein. Jätämme että jopa mielikuvitus. Olipa se tehdään parin kanssa, yksin tai lääketieteellinen toimenpide, ejaculating säännöllisesti voi varmasti auttaa eturauhasen.