Syöminen Soy Foods voi vähentää Murtuma Rate
High-Soy ruokavalio voivat suojata murtumia vaihdevuosien jälkeen ”, leveys:” 500 ”});});
12 syyskuu 2005 – Naiset, jotka syövät eniten soija elintarvikkeet on vähiten luunmurtumien vaihdevuosien jälkeen.
Se sana tutkimus 24403 postmenopausaalisilla kiinalaisten naisten. 10 vuoden kuluessa vaihdevuodet, 20%, jotka söivät eniten soijaruokia raportoitu puoli niin monta murtumia kuin 20%, jotka söivät vähiten soijaa.
soy suojattu murtumaa joka tasolla kulutus 5 grammaa päivässä. Mutta ne, jotka söivät enemmän kuin 13 grammaa soija päivässä – saada enemmän kuin 60 milligrammaa soija isoflavones päivässä – sai eniten hyötyä.
soy suojattu luukatoa, mutta ei näyttänyt vahvistamaan heikot luut, sanoo tutkija Xiao-Ou Shu, MD, PhD, MPH, lääketieteen professori Nashville Vanderbilt-Ingram Cancer Center. Shu ja hänen kollegansa ilmoittaa havaintonsa 12 syyskuu kysymys
Archives of Internal Medicine
.
”näimme suojaava vaikutus soija oli paljon parempi naiset, jotka juuri oli vaihdevuodet, 10 vuoden kuluessa, ”Shu kertoo WebMD. ”Jälkeenpäin soija on edelleen suojaava, mutta se ei niin paljon kuin äskettäin vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.”
2 kupillista soijamaito – tai vähemmän
Jos olet sitä mieltä, että nämä Kiinan naiset söivät enemmän soijaa kuin sinulla mahdollisesti voisi ajatella uudestaan.
suurin kuluttaja kiinalaisten naisilla oli noin 13 grammaa soijaproteiinia päivässä. Kuppi soijamaito sisältää noin 6,6 grammaa. Puoli pala tofu sisältää noin 8 grammaa.
”Se on ehdottomasti hallittavissa”, Shu sanoo. ”Huomaa, että naiset keskellä kulutus ryhmässä oli myös 30% pienempi luunmurtuma. Määrä soijaa elintarvikkeiden kulutus että ryhmässä on noin puolen palan tofua tai hieman yli 1 kuppi soijamaito päivässä. ”
Ennaltaehkäisysuunnitelmassa voima Soy
Lähes jokainen tietää, että kalsiumia tarvitaan luustoa. Mutta soija on erilainen luu-suojaava vaikutus, sanoo soijaisoflavoni asiantuntija Kenneth D. R. Setchell, PhD, Lasten Hospital Medical Center Cincinnatissa.
Setchell tutkimusryhmä on keskellä pitkän aikavälin kokeilu. Tutkijat antavat postmenopausaalisilla naisilla kaksi lasillista soijamaito päivittäin. Puolet naiset saavat soijamaito, jolla on merkittävä soija komponentti – soija isoflavones – poistettu.