Parsakaali Kääntää Diabetes Damage
Eating parsakaali voisi kääntää vahinko, että diabetes aiheutetaan sydämen verisuonissa. Tärkeintä on todennäköisesti yhdiste kasvi nimeltään sulforaphane.
Sulforaphane kannustaa tuotantoa entsyymejä, jotka suojaavat verisuonia, ja määrä vähenee aiheuttavat molekyylit soluvaurioita – tunnetaan reaktiivisia happiradikaaleja (ROS) – jopa 73 prosenttia.
Diabeetikot ovat jopa viisi kertaa todennäköisemmin kehittää sydän- ja verisuonitaudit, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia – jotka molemmat liittyvät vaurioituneet verisuonet. Dr. Mercola kommentit: s arvioitu, että 70 prosenttia diabeetikoilla eivät ole tietoisia näistä lisääntyneitä riskejä. Kääntöpuoli, jos ve ollut sydänkohtaus, sinun tulisi tarkistaa diabetes tai diabeteksen esiaste. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yli kaksi kolmasosaa sydänkohtaus potilaista oli verensokeri poikkeavuuksia muodossa diagnosoimatta diabetes tai pre-diabetes.How Might parsakaali apua? Yksi parsakaalia s tehokkain yhdisteiden phytochemical sulforaphane. Tämä yhdiste on todettu palauttaa immuunijärjestelmän kun ikää ja lisätä maksan kykyä puhdistaa syöpää aiheuttavia ainesosia ja vapaita radikaaleja. Tämä puolestaan suojaa solun mutaatioita, syöpää ja muita haitallisia effects.It osoittautuu sulforaphane myös suojaa sydäntä, kahta kautta: 1. Se vähentää määriä haitallisia molekyylejä kutsutaan reaktiivisia happiradikaaleja (ROS) .2. Se aktivoi proteiinin Nrf2, joka laukaisee suojaava antioksidantti ja detoxifying entsyymejä, jotka suojaavat soluja ja tissues.Broccoli ei ole ainoa kasvi, joka sisältää sulforaphane, vaikka. Suurin osa kasviksia ristikukkainen perhe sisältää myös sen, ja tämä sisältää vihannekset, kuten nauriit, kaali, petsay, lanttu, sinappi kasviksia, kukkakaali, retiisit ja monet others.To todella saada paras mahdollinen hyöty, se auttaa selvittää oman ravitsemukselliset tyyppi, kuten jotkut ihmiset itse eivät tee hyvin broccoli.For esimerkiksi yksi vakavimmista virheistä on proteiinia ravitsemuksellisia tyyppi kuluttaa paljon tumman vihreät vihannekset. Tämä taipumus over-alkalinize järjestelmään ja pahenee sijaan parantaa terveyttä, jos uudelleen proteiinin tyyppiä. Tämä siitä huolimatta monia hyödyllisiä phytonutrients, jotka ovat läsnä. Olen hyvin perehtynyt tämän virheen, koska se s joka tein ennen ymmärrystä ravitsemuksellisia typing.However, muut cruciferous vihannekset, kuten kukkakaali, joka sattuu olemaan hyötyä proteiinia tyyppejä, voi olla samanlainen hyödyllinen effect.I haluavat sinun olla tietoinen siitä, kuinka tärkeää on ymmärtää kehon syvemmällä tasolla, koska jos olet proteiinin tyyppiä ja oli syödä parsakaali, muita vaikutuksia parsakaali saattavat työntää metabolisen biokemia väärään suuntaan ja siten ohittaa sen eduista. mitä s paras tapa syödä parsakaali? Jos haluat saada vieläkin enemmän parsakaali s etuja, valita ituja. Vain 5 grammaa (0,17 unssia) parsakaalia ituja sisältävät pitoisuuksia yhdistettä Glucoraphanin (edeltäjä sulforaphane) sama kuin löytyy 150 grammaa (5,2 unssia) kypsien broccoli.If päätät syödä kypsä parsakaali, pitää mielessä, että miten kokki se voi suuresti muuttaa ravinnepitoisuuksia. Kevyesti höyryssä tämä kasvi pidettävä useimmat sen ravinteita ennallaan, mutta jos päätät mikroaaltouuni se voisi olla vähentää hyödyllinen yhdisteiden 74-90 prosenttia. Voit aina vain syödä parsakaali raaka, tietenkin, ja näin varmistetaan, että useimmat kaikki sen phytonutrients ovat ehjät. Muita Natural Menetelmät ehkäistä diabetesta ja suojella HeartEating parsakaali ja muut kasvikset on vain yksi pieni palapelin kun se tulee pitämään terveenä. Vaihtaminen oma jyvät ja sokeri korkealaatuista proteiinia, terveellistä rasvaa (joka sisältää tyydyttyneitä rasvoja) ja vihannekset mukaan ravinto tyyppi, jotka kaikki on hahmoteltu teokseni Ohjaa Health, on myös tärkeää, erityisesti niille teistä, joilla diabetes.Next, lisätä säännöllisen liikunnan. Tämä yhdistettynä ruokavalio, auttaa irtoa liikaa painoa, ja laihtuminen 10 kiloa voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen lähes 60 prosenttia. Ruokavalio ja liikunta ovat sinun kaksi avainta ehkäisemiseksi sekä sydänsairauksiin ja diabetekseen, mutta kolmas tekijä, erityisesti sydäntautien, on tunteita. Stressi on yleisin syy sydänkohtauksen, joten varmista, että tiedät miten pitää tunteet kurissa käyttämällä menetelmiä kuten Emotional Freedom Technique (EFT), meditaatio, tai jopa vain pitkä ammeessa todella hyvä kirja.