Tämä on salaa keskeyttämättä Sleep
saa tarpeeksi lepoa päivittäin on yksi tärkeimmistä keinoista johtava terveellistä elämäntapaa. Se voi merkittävästi parantaa omaa suorituskykyä töissä tai koulussa, sekä ylläpitää normaalia fysiologista toimintaa kehossa. Riittävä uni voi myös estää onnettomuuksien ajon tai käytön moottoriajoneuvoa ajettaessa. Suorituskyky Yksittäisen siis vaikuttaa määrä lepoa, että hänen elin vastaanottaa. Toisaalta, yksilöiden unihäiriöt kuten unettomuus taipumus kamppailla pitää hereillä päivällä ja voi hyvin todennäköisesti vaikeuksia ylläpitää niiden suorituskykyä töissä tai koulussa.
Miten unettomuus vaikuttaa suorituskykyyn
Useimmat unihäiriöt liittyvät stressiin liittyviä asioita työssä, perhe, ja koulu, liioittelematta. On kuitenkin myös tärkeää ymmärtää, että unettomuus voi johtua myös ulkoiset tekijät, jotka ympäröivät yksilön. Tuoreen raportin julkaistiin lehdessä Environmental Health Perspectives, liikenteen melu voi myös häiritä unta joidenkin yksilöiden ja tämä voi johtaa heikkenemiseen sekä fyysisen ja henkisen terveyden. Unettomuus johtuu ulkopuolella melua voi vaikuttaa näin suorituskykyä yksittäisen.
tutkijat tekivät tämän tutkimuksen, koska he halusivat määritellä todellista vaikutusta stressin melua unen laatu yksilöitä. Alustava tutkimus pyrkimyksiä muut ryhmät ovat keskittyneet tähän yhteydestä unihäiriöitä ja liikenteen melu käyttäen kokeellista asetusta, jossa tutkimuksessa osallistujia pyydetään nukkua laboratoriossa keskellä erilaisten melu, joka simuloi liikennettä kuulostaa. Tähän tutkimukseen, tutkijat pyysi yleisön osallistuminen perustamisessa suhde unettomuus johtuu liikenteen melusta ja niiden yleinen terveydentila ja performance.The tutkimukseen osallistuu noin 7019 aiheita asuvat kaksi kaupungeissa Suomessa, eli Helsinki ja Vantaa.These Tutkittavat olivat kaikki aikuisia jotka työskentelivät julkisella sektorilla. Noin 81% Tutkimuksen populaatio koostui naisista, kun taas 19% koostui miehistä. Tutkimuksen osallistujat saivat kyselylomakkeet postin kautta ja mukana kysymyksiä ongelmia unihäiriöt ja niiden yleistä terveyttä ja suorituskykyä. Melutaso illan aikana määritettiin perustuen aste liikennettä, joka mitattiin kussakin kaksi kaupunkia. Toimittamat tiedot tutkimukseen osallistuneista syntymisen osalta unettomuus ja yleinen terveys ja suorituskyky tutkittiin sitten kannalta yhdessä todellinen taso liikennemelun aikana night.RELATED READING: Vanhukset ”Super Brains” Tunnistetut
tulokset tutkimus osoitti, että oireita unettomuus, kuten vaikeus nukahtaa, tai tunne riittämätön uni kun herää aamulla, raportoi TET jotka altistuivat vähintään 55 desibelin liikennemelun iltaisin . Mielenkiintoista on, että oireet unettomuus havaittiin esiintyvän vähintään kahdesti viikossa. Tutkimuksen osallistujat kertoi myös, että he usein herätä yöllä, koska liikenteen melu ja niiden puute korjaavien lepo on johtanut kehitystä ahdistusta. Näin ollen on ilmeistä, että sekä psyykkisen ja fyysisen terveyden tutkimuksen osanottajat ovat kärsineet oireita unettomuus jotka liittyivät liikenteen melua illalla. Lisäksi niiden yleinen suorituskyky saattaa ovat myös kärsineet puutteesta virkistävän unen yöllä.
esitetyt tiedot tässä viime lääkärinlausunto voivat olla hyödyllisiä ymmärtämään paremmin ulkoisten ärsykkeiden, kuten liikenteen melua laatu lepoa saavutettu joka yö. Havainnot Tutkimuksen viittaavat siihen, että terveyteen ja suorituskykyyn henkilö voi vaikuttaa liikenteeseen liittyviä melu, lähinnä tekemällä vaikeuttaa jatkuvasti nukkumaan läpi yön.