Running Tips – Running With Asthma
Asthma on krooninen sairaus, joka vaikuttaa keuhkoihin. Astmakohtauksen sisältää hengityksen vinkuminen, yskä ja ehkä jopa hengitysvaikeuksia. Monet ihmiset, joilla on astma jos haluaisi olla juoksijoita ajatella, että se on mahdotonta niiden kunto. Lue, miten se on mahdollista ajaa astma.
Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on nähdä lääkärin ennen kuin aloitat käynnissä olevan ohjelman. Hän antaa sinulle fyysinen tarkistaa ehdon. Sitten hän antaa sinulle hoitosuunnitelma pitää astman hallinnassa ajettaessa. Ja varmista, että astma on hallinnassa ennen kuin edes alkaa näyttää.
Katso mitä sää on ennen juoksemaan. On joitakin asioita, etsiä varmistaa, että et laukaista kohtauksen. Kun siitepölyä ovat korkeat, et joko halua ajaa sisätiloissa tai varmista, että käytössä on lyhyempi ajaa jos et ajaa ulkopuolella. Running sateen jälkeen on myös hyvä kuin siitepölyä ovat alhaiset sateen jälkeen. Myös tuulella voi myös vaivata astma.
Kylmä sää käydessä voi myös vaivata niitä, joilla on astma. Mitä alempi lämpötila voi vaivata keuhkoja kun hengittää ja laukaista kohtauksen. Näillä kylmä, talvipäivinä sinun tulisi suorittaa sisätiloissa.
Katso mihin aikaan päivästä toimii parhaiten käynnissä. Jotkut juoksijat astma hengittää paremmin eri puolilla päivä. Tietää, mitä nämä ajat ovat sinulle ja yrittää suunnitella kulkee sitten.
Varmista, että lämmetä ennen juoksusi ja että te jäähtyä jälkeen ajaa. Aloita hitaasti kulkea ennen kuin alkavat näkyä. Myös sama kun lopetat aikavälillä. Vain menee suoraan ulos ovesta ja nopeasti käyntiin voi laukaista kohtauksen – sama asia viimeistely äkillisesti.
aina kuljettaa inhalaattorin kanssa teitä ajoja. Sinun ei pitäisi koskaan mennä ulos ilman sitä. Voit työnnä se taskussa. Jos shortsit ei ole taskussa, sinun on laitettava jotain vyö kantaa sitä – se on tärkeää, että olet sitä jos sinulla on ongelmia aikana aikavälillä. Ole tietoinen mitä tunnet aikana kulkee. Jos alkaa yskiä tai mitään ongelmia hengitä – hidastaa ja Inhalaattorin käyttö.
ottaa astma ei tarkoita, että annat periksi käynnissä olevan ohjelman. On monia juoksijat siellä maratonia ja puoli maratoneja joka on astma. Jopa olympiaurheilijoiden ovat voittaneet kultamitalia jotka ovat astmaattisia. Kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle ja voit pysyä siellä turvallisesti teillä, myös.