Krooninen sairaus

No, kesä on täällä taas. Olemme juuri tulleet huhtikuussa ja tämän vuoden hellekesän jo näyttää asetettu. Yhdessä sietämätön kuumuus, liiallinen hikoilu, auringon polttama ja ruskettunut iho, kesän lämpö myös tuo riski nestehukka.

kuivuminen on nestehukkaa ja olennaisia ​​suoloja kehosta. Se tapahtuu, kun kuluttaa vähemmän määrä nestettä, että todellinen vaatimus kehosta. Vaikka saatat ajatella, että kaikki nämä jääkylmää virvoitusjuomia, virvoitusjuomien ja energian lisääminen pirtelöt ovat tarpeeksi hyviä Janoon, elimistö vaatimukset nesteiden todella venähtää kesäisin koska paljon nesteitä ja elektrolyyttejä menetetään läpi kehon takia runsas hikoilu. Kuitenkin elimistö voi myös saada kuivattu minimaalisella liikuntaa ja ilman hikoilu jos et juo riittävän määrän vettä. Tässä muutamia komplikaatioita nestehukka kannattaa olla tietoinen:

1. Lihaskouristukset:

Kivuliaat krampit eivät ole vain yleisiä urheilijoiden, maratonjuoksijat ja ihmiset, jotka työskentelevät ulos paljon. Jos olet minimaalisesti aktiivinen ja juoda riittävästi nesteitä, olet myös yhtä altis kramppeja. Vastentahtoinen lihaksen supistumisen tai spasms ilmetä, kun hermot, jotka on yhdistetty lihaksia ei ole riittävästi vettä ja natriumin ympäröivät niitä. Tämä aiheuttaa yliherkkyyttä ja tahattomasti supistuminen lihaksia.

2. Masennus:

Aivoissa on luultavasti tärkein elin, joka vaatii enemmän vesimäärä kuin mikään muu elin kehosta. Millä tahansa vaiheessa, aivot koostuu 20 prosenttia kokonaismäärästä verenkiertonsa koko kehon. Ja aivosolut koostuvat 85 prosenttia vettä. Kuivuminen tai veden puute aivosolut tulokset välittömästi leikata alas aivojen energiahuollossa, joka johtaa uneliaisuus, väsymys ja masennus. Jossa optimaalinen toiminta aivosolujen, sinun periksi emotionaalinen koettelemuksista.

3. Ummetus:

Ruoasta saa käsitellä ohutsuolessa, jossa ei-olennainen osa elintarvikkeiden muunnetaan hukkaan ja erittyy pois kehosta. Jos et juo tarpeeksi vettä, suoliston solut alkavat veden poistamiseksi ruokajätteen suolistossa. Tämän seurauksena ulosteesta tulee kova ja vaikea kulkea, jolloin ummetus.

4. Korkea verenpaine:

Verenpainetauti on yleisempää henkilöillä, jotka ovat usein kuivattu. Kun kehon solut joutuvat kohtaamaan veden puutetta, aivojen signaloi aivolisäkkeen erittämään kemiallisia kutsutaan vasopressiinin, aine, joka aiheuttaa verisuonten supistumista osissa, joka on kuivattu. Koska verisuonten supistumista verenpaine nousee.

5. Munuaiskivet:

Kuivuminen aiheuttaa virtsan saada keskittynyt. Mineraalit virtsasta saavat kertyneen ja aiheuttaa kiteenmuodostus joka saa talletetaan munuaisiin.

6. Uremia:

Kun juot tarpeeksi vettä, se auttaa munuaisia ​​suodattaa jätteitä helposti ja laimennetaan virtsaan. Riittämätön veden, munuaisten vaikea erottaa tarvittava määrä jätteet verestä. Tämän seurauksena jätteitä, jotka olisi pitänyt erittyy virtsaan jää loukkuun ja pitää kiertävä koko kehoon. Tämä aiheuttaa jätetuotteiden saada talletetaan eri kehon osiin, kuten nivelissä, verisuonten, kudosten ja elinten. Prosessi lopulta päätyy äärimmäisissä turvotusta ja oireiden uremia, ylikuormituksen vuoksi myrkyllisiä sivutuotteita.

7. Sappikivimuodostus:

sappirakko on pieni elin sijaitsee vain alle maksassa. Samanlaisia ​​verisuonten supistumista (vasokonstriktio) kuivuminen tai veden riittämättömyys aiheuttaa kurouma sappitiehyeiden maksassa. Tämä suoraan johtaa keskittymisen ja keskittyminen sapen johtaen sappikivimuodostus.

8. Munuaissairaus:

Kun elimistö ei ole riittävästi vettä, joka pitää kiinni veden aktivoituu. Järjestelmä ohjaa munuaiset estää virtsan muodostumista ja aiheuttaa kiristyminen kapillaareja alueilla, kuten aivojen ja sydämen. Verenpaineen nousu ja virtsaumpi munuaisissa johtaa munuaisvaurioita.

9. Nivelvaivoja:

Vähiten vesimäärää, sinun rusto pinnat harjalla toisiaan vasten ja aiheuttaa solujen kuluneet ja heikentää ajan myötä. Koska solut voidaan korvata, terveillä henkilöillä uuden ruston valmistetaan tavallisesti korvata vahingoittuneen yksi. Mutta ilman riittävästi vettä, ravinteita korjaus- ja muodostamalla uusia soluja ei kuljeteta tehokkaasti. Siksi nestehukka lisää muutoksia viivästyttää sen korjaamiseen, jolloin yhteisiä ongelmia.

10. Death:

Vesi määriä noin 60% koko kehon painosta. Jokainen prosessi elimistö tarvitsee vettä. Vaikea nestehukka on siis kohtalokasta.

Vaikka vaarallinen, nestehukka on luultavasti ainoa tila, joka voidaan kääntää välittömästi uudelleen nesteytyksestä. Koska elimistö ei ole järjestelmää varastoida vettä, sinun pitäisi aina olla tietoisia siitä juomavesi, varsinkin kesäisin. Ihmiset, jotka ovat tapana sammuttamaan janonsa juomia, kuten teetä, kahvia ja alkoholia, voi olla vaikea juoda vettä tietoisesti. Mutta tässä on 7 hämmästyttäviä vinkkejä lisätä veden saanti.

Viite:

Vaarat nestehukka Andreas Moritz

Voit myös haluavat lukea:

World Water 2014: 7 vinkkejä parantaa veden saanti

World Water 2014: 5 tapaa vesi tekee hiukset ja iho kaunis

World Water 2014: 5 syytä olet ei selviä ilman vettä

Can juomavettä laihduttavaan?

10 edut juomavesi kuparin aluksen

kookos vesi: More terveyshyötyjä kuin tiedät !

Kuinka turvallista on vettä juot?

10 syytä juoda lämmintä vettä sitruunan ja hunajaa aamulla

yhteinen nesteytys myyttejä murrettu

juo vettä, nimboo Paani

vesi on polttoaine, joka pitää kehon kunnossa

”vettä laihtuminen” myytti murrettu?

Lisätietoja artikkeleita nestehukka ja veden, käy nestehukka ja veden jakso, vastaavasti. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.