Krooninen sairaus

Kun yksi on korostanut, kaikki elämässä näyttää tylsää, inhottava ja käsistä. Kuitenkin vähän itsetutkiskelua sitä kertoisi toisinaan stressi on tulos meidän itsepäisyys kohti elämää yleensä ja unionin kyvyttömyys hyväksyä muutoksia vakuuttavasti tavalla. Vaikka tiedämme, että muutos on ainoa asia vakiona elämässä, tämä todellisuus on vaikea uskoa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla väistää stressaavaa tilannetta.

Embrace muuttaa sulavasti: Muista, elämässä et pysty hallitsemaan kaikkea, varsinkin muiden ihmisten käyttäytymistä kohti sinua, tiettyihin tilanteisiin ja elämän ylimääräinen käänteitä. On turha korostettava johtuen sellaisista syistä, koska se johtaa minnekään. On kuitenkin vaikea hyväksyä muutokset ja huonosta käytöksestä muilta ja pysyä rauhallisena samanaikaisesti. Joten käsitellä samalla, anna itsellesi aikaa alkuperäisen takaisku uppoavat. Sen jälkeen keskitä energiat, kuinka käsitellä näitä tilanteita ja saada paremmin välisten henkilökohtaisten suhteiden.

Jaa tunteita: Ei ole muuta tapa purkaa ulos patoutunutta turhautumista ja surut kuin sen jakaminen rakkaansa. Oja älypuhelimen ja puhua oikeita ihmisiä ilmaista itseään. Älä tuomitse ihmisiä täällä; muistaa se on sinulle, joka tarvitsee apua. Joten jos et voi jakaa tunteita ystävän kanssa tai samanhenkisten ihmisten, kerro mum tai isä. Tietenkin, ne eivät ehkä ole ratkaisuja ongelmiin, jotka liittyvät yritysten maailma, mutta he tietävät enemmän elämän ja miten käsitellä sitä paremmin kuin sinä. Tiesitkö, että jopa puhuu lemmikkisi voi olla sama vaikutus sinä?

oppia virheistä: Jos stressi on enemmän tilannekohtaista, yrittää analysoida tilannetta nopeasti. Vaikka olet tilanteessa johtuu teidän huonoja valintoja, silti lakata syyttämästä itseäsi. Sen sijaan, oppia virheistä, jotta et toista niitä.

Kirjoita stressi päiväkirja: kirjoittaminen päiväkirja on aina ollut terapeuttista. Mutta kirjoittaminen stressi päiväkirjaa on vähän erilainen. Pitää huomata tapahtumista, aika ja tilanteet, jotka voivat johtaa stressiä tapahtumia. Myöhemmin tehdä itseanalyysiin ymmärtää missä puuttuu, ottamaan vastaan ​​näistä tilanteista.

tehdä vähän itse puhua: Tämä ei tarkoita kysyä itseltäsi ”miksi minä” sijasta sanoa ”En voi tehdä paremmin ja kestää enemmän kuin tämä. ”Pep puhua itse voi parantaa omaa itseluottamusta ja auttaa voittamaan blues ilman suurempia ponnistuksia.

Edellinen tip

Kuva kohteliaasti: Getty Images

Voit myös haluavat lukea:

7 vinkkejä olemaan energinen

10 kappaleita voittamaan stressiä ja saada innoissani

Miten stressi vaikuttaa laihtuminen tavoitteet

lisää artikkeleita stressiä, käy stressi

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.