Krooninen sairaus

Tuntuuko tarpeettoman paljon painetta vatsassa aterian jälkeen? Onko vyötärön näyttävät hetkessä laajentaa jälkeen hätiköityjä lounaan? Nämä ovat yleisimpiä oireita vatsan turvotus tai turvonnut vatsa. Turvotus on sairaus, jossa kaasua vapautuu jakautuminen elintarvikkeet kerääntyy vatsassa ja suolistossa sijasta kulkee pois kehosta. Se voi johtaa vatsakipu, ummetus, ruoansulatuskanavan sairaudet jne. Tämä satunnainen inflaatio on erittäin yleinen ja voidaan hoitaa joitakin yksinkertaisia ​​ruokavalion valintoja. Pyysimme useat tutkijat auttamaan koota luettelo elintarvikkeista, jotka voivat tuoda pöhöttynyt maha takaisin normaaliin kokoonsa ja tämä on mitä heillä oli sanottavaa:

Kurkku

kurkut ovat enimmäkseen vettä ja voi auttaa ajaa ulos myrkkyjä elin. He runsaasti rikkiä ja piitä ja auttaa munuaisia ​​tehokkaasti poistaa virtsahapon. He eivät vain myrkkyjä, vaan myös virkistävä ja herkullinen.

kurkkua ja maapähkinä Salad

Jäähdytetty Kurkku Soup

kookosmehu

Kookos vesi on todellinen parantaja. On virkistävää ja erinomainen korvike sokeri pohjainen energiajuoma. Se on runsaasti kaliumia, joka auttaa vasta natrium aiheuttama turvotus. Kookosmehu paitsi huuhtelee natrium pois kehosta, mutta myös säätelee puhdistumisprosessi.

Jogurtti

Jogurtti on yksi erittäin suositeltavaa elintarvikkeet, että pitäisi syödä on turvonnut vatsa. On hienoa ruuansulatuksen, koska se sisältää hyviä bakteereja, jotka häivyttää huono ja estää vatsa paisunut. Vaikka tavallinen jogurtti on suositeltavaa voit yhdistää sen kanssa tuoreita hedelmiä.

Hung Curd tai kreikkalainen jogurtti

Lassi

banaanit

banaanit ovat runsaasti kaliumia, jotka voivat auttaa suola- aiheuttama turvotus. Pidä terve natrium-kalium tasapaino on erittäin tärkeää säilyttää ihanteellisen veden tasapaino kehossa. Avokadot, kiivi, appelsiinit, ja pistaasipähkinät muitakin kalium rikas elintarvikkeita sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon.

Ginger

lisäksi, että suuri kotiin korjata kuume, kylmä ja lihaskivut, tuore inkivääri on myös hyvä tapa lievittää vatsavaivoja. Se on tulehdusta, joka rentouttaa lihaksia ruoansulatuskanavan. Se sisältää ratkaiseva entsyymi, joka imee proteiinia ja auttaa proteiini aiheuttama kaasu. Voit lisätä sen teetä tai pudota se salaatteja ja vihanneksia.

Papaya

papaija sisältää entsyymiä nimeltä papaiini että hajottaa proteiineja, mikä tekee ruoansulatusta helpompaa. Papaiini toimii laksatiivinen ja on tärkeää sujuvan suolen. Papaya on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja kuituja, jotka vahvistavat ruoansulatuskanavan.

Melon ja papaija salaatti

Green Papaya salaatti Mango Dressing

Yrttiteetä

Yrttitee tyypillisesti kulutetaan auttaa ruoansulatusta aterian jälkeen, mutta voidaan myös käyttää vähentämään turvotusta. Se rauhoittaa tulehdusta ja rentouttaa ruoansulatuskanavan kutsuen että turvonnut vatsa takaisin.

Korianterinsiemeniä

Pudota kourallinen korianterin siemeniä veteen ja tuoda sen kiehua. Ota se pois lieden jälkeen 10 -15 minuuttia ja aseta se sivuun. Siivilöi vesi ja juoda sen lämpimänä. Jos maku tuo sinulle pois tämän jälkeen lisätään tippa hunajaa. Ravitsemusasiantuntijoihin suositella tätä varma laukaus ratkaisu liiallinen turvotus.