Naiset ja sydänkohtauksia: alentaminen risk
sydänkohtaukset ovat usein ajatellut kuin terveysongelma miehille, mutta keski-ikä – naiset ovat aivan yhtä suuri riski. Dating sydänkohtauksia johtuvat sepelvaltimotauti (CHD). Se on eräänlainen sydän-ja verisuonitautien (CVD), joka sisältää kaikki sydän- ja verenkierto.
”CVD tappaa yhtä paljon naisia kuin se men – eli yli neljännes miehiä ja naisia”, kertoo vanhempi sydämen sairaanhoitaja British heart Foundation Emily Reeve ”ja CHD tappaa lähes kolme kertaa enemmän naisia kuin rintasyöpään.”
tilastoja se huolestuttavaa, että jotkut naiset eivät todellakaan ymmärrä, että he voivat olla vaarassa sydänsairauden ja sydänkohtaus. Hyvä uutinen on olemassa paljon voit tehdä suojata sydäntä ja alentaa riskiä.
Ole realistinen riskin
Jos selvittää oman riskitekijöitä, voit olla paremmassa asema suojautua. Ne ovat tupakointi, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, vähäinen liikunta, ylipaino, joilla diabetes tai suvussa sydänsairauksia.
”On todella tärkeää, että ihmiset tuntevat riskitekijöitä, jotta he voivat toimia niitä tai on asianmukaista hoitoa tarvittaessa. jos esimerkiksi joku todettiin korkea verenpaine he tarvitsevat ottamaan lääkkeitä ”, sanoo Emily.
Ihmiset Englannissa vuotiaista 40 ja 74 ilman ennestään ehto voi saada terveystarkastus niiden GP.
”Ajattele NHS Health Check olevan oman” keski-iän MOT ”. Se tarkistaa, että jotkut kehon tärkeimmät järjestelmät ovat kaikki sujuvasti. muun muassa verenpaine, kolesteroli ja BMI, kaikki tarkistetaan ja tulokset annetaan sinulle ”, Emily lisää.
GP antaa sinulle apua ja neuvoja tupakoinnin lopettaminen ja laihdutus.
Nyt liikkeelle
hyödyt pitää aktiivisen ja käyttäessään ei voi aliarvioida. Säännöllinen liikunta alentaa verenpainetta ja auttaa laihtumaan. Vuonna 2015 tutkijat University of Oxford analysoida Million Women Study havaittu keski-ikäiset naiset vähentäisi merkittävästi heidän sydänsairauksien riskiä, noin 20%, jonka rasittava liikunta kaksi tai kolme kertaa viikossa tai muuta liikuntaa tai toimintaa neljästä kuuteen kertaa viikossa, verrattuna naisiin, jotka olivat inaktiivisia.
tri Miranda Armstrong, tutkimuksen johtaa tekijän ja liikunnan epidemiologi sanoo: ”Becoming aktiivinen parantaa sydämen terveyttä ei tarvitse olla taakka aktiivinen keski- ikäiset naiset. Vuonna Million Women tutkia ottaen toiminta pari kertaa viikossa oli heikompi riskejä kuin toimettomuuden ja useammin toimintaa ei vähentänyt riskejä entisestään. toiminta ei välttämättä tarvitse olla urheilua tai liikuntaa salilla, koska jopa jokapäiväisiä toimintoja, kuten puutarhanhoito ja kävely liittyi merkitsevästi pienempi riskejä näitä naisia. ”