Kävele Lisää Cut sydänkohtaus ja aivohalvaus Risk, tutkimus viittaa – WebMD
Henkilöt, joilla on diabeteksen esiaste näyttävät hyötyvän lisäämällä ylimääräisiä toimiin jokapäiväisessä kävelylle – Walking enemmän on yksinkertainen tapa ihmisiä on suuri riski tyypin 2 diabeteksen suuresti vähentää sydänsairauksien riskiä, uusi tutkimus osoittaa.
Tutkijat analysoitu tietoja yli 9300 aikuisten diabeteksen esiaste 40 maassa. Henkilöt, joilla on diabeteksen esiaste on suurentunut sydän- ja verisuonitapahtumien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.
Kaikki tutkimukseen osallistuneista otettiin ohjelmien tarkoitus lisätä liikuntaa, irtoa yli puntaa ja leikkaa rasvaisia elintarvikkeita ruokavaliota. Osallistujien keskimääräinen otettujen askelten määrä päivässä kirjattiin alussa ohjelmien ja uudelleen 12 kuukauden kuluttua.
määrät kävelyä alussa ohjelmien ja muutosten määrä kävely yli 12 kuukauden vaikuttaneet osallistujien sydänsairauksien riskiä, tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin 19 joulukuu lehdessä
The Lancet
.
jokaista 2000 askelta enemmän päivässä henkilö otti alussa tutkimuksen heillä oli 10 prosenttia pienempi riski sydänsairauksiin seuraavina vuosina. Ja jokaiselle 2000 askelta päivässä nousu tutkimusjakson aikana, riski sydänsairauksien laskivat lisäksi 8 prosenttia, tutkijat löysivät.
Jos esimerkiksi henkilö otti 4000 askelta päivässä alkaessa tutkimus ja ei muuta tätä määrää seuraavan vuoden aikana, ja henkilö B otti 6000 askelta päivässä alussa tutkimuksen ja nousi 8000 askelta päivässä seuraavan vuoden aikana, henkilö B olisi 18 prosenttia pienempi sydänsairauksien riskiä kuin henkilö loppuun mennessä tutkimuksen, tutkijat sanoivat.
”Tuloksemme on tarjota uusia todisteita siitä, että muuttuva fyysinen-aktiivisuuden tasoilla yksinkertaisesti lisäämällä otettujen askelten määrä voidaan merkittävästi vähentää riskiä [sydän] sairaus , ”tutkimuksen johtaja tohtori Thomas Yates, yliopiston Leicester, Englannissa, sanoi lehdessä lehdistötiedote.
” Mikä tärkeintä, nämä edut nähdään riippumatta kehon painon tai lähtötaso toimintaa ” Yates sanoi. ”Nämä uudet havainnot tarjoavat vahvin todisteita vielä, että on tärkeää liikunnan riskiryhmien ja ilmoittaa diabetes ja sydän- ja verisuonisairauksien ennaltaehkäisyä ohjelmia eri puolilla maailmaa.”
Pre-diabetes koskettaa lähes 8 prosenttia aikuisista (344 miljoonaa ) maailmassa, ja määrän ennustetaan kasvavan 8,4 prosenttia (472 miljoonaa euroa) vuoteen 2030 mennessä
Diaesitys: 24 Foods Tämä voi pelastaa Heart