Miksi nopea päiväunien on todella hyvä sinulle
On usein kuvitellaan, että päiväunien voi tehdä kehon hyvää. Mutta on ihmisiä, jotka eivät ole vakuuttuneita voimalla iltapäivällä torkkua.
Useimmat ihmiset ajattelevat napping on vain laiska tai ne alle 5. Mutta tosiasia on, että lyhyt torkku voi parantaa kaiken alkaen valppautta ja muistia luovuutta ja tuottavuutta.
Tämä pökerryksissä tunne, kun heräät torkut on todellinen, mutta se ei takaa. Kuinka tunnet jälkeen torkku on todennäköisesti tekijä, kuinka kauan nukuit. Asiantuntijat yleensä yhtä mieltä siitä, että päiväunet pitäisi kestää enintään 30 minuuttia.
’Mikäli otat sitä yli 30 minuuttia, päädyt syvässä unessa, ”sanoi nukkua asiantuntija Michael J. Breus. Jokainen, joka on koskaan tuntenut pahempaa kun nousee nap on ”nukkuu liian pitkä,” hän lisäsi.
Monet uskovat myös, että kahvia ennen nokoset pitää heidät ylös. Tehdä se oikein, nauttia että kuppi kahvia tai teetä, ja sitten ota torkut. Kuten nukut, kofeiinia alkavat potkia (se saavuttaa huippunsa tehoa noin 30 minuuttia sen jälkeen, kun sitä juo), niin että kun heräät, voit olla tunne kaikkein virkeänä. (Lue: Day-aika nap varhainen merkki dementiasta) B
Lähde: IANS
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.