Krooninen sairaus

Voit hallita paniikkikohtauksia, ahdistus ja fobioita. Keho on luonnollisesti voi palauttaa itsensä normaaliksi adrenaliini etsivät tapahtuma. Sinun täytyy vain oppia aktivoida kehon 磗 omista varoista. Jos olet paniikki kärsijä, joka on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö uhrin tai fobia kärsijä, voit opettaa kehon rentoutumaan ja rauhoittaa itseään. Aloita harjoitus ja kiinni terveellisempää ruokavaliota. Kuntoilu vapauttaa luonnollista endorfiineja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Tämä luonnollinen korkea antaa sinulle armonaikaa ahdistus ja tehdä kehon ja mielen tuntea paremmin. Kiinni terveellisen ruokavalion auttaa vähentämään joitakin negatiivisia fyysisiä vaikutuksia, jotka saattavat tapahtua kehon seurauksena ahdistusta. Paljon sairastuneille usein on ongelma käyttää ja tässä 磗 miksi. Jos 磛 e kokenut fyysiset oireet liittyvät huolet tai on ollut paniikkikohtauksia kuin olet jo huolissaan sinulla on heikko sydän. Ihmiset, jotka ovat rintakipu, sydämentykytyksiä, hengitysvaikeuksia ja puristava tunne rinnassa ovat vakuuttuneita siitä, että yksi sprint ylös portaita tulee olemaan resepti sydänkohtauksen ja kuoleman. Nämä huolet tietysti voi pitää sinut ulos kuntosalilla ja pelkäävät kaikenlaista fyysistä rasitusta. Tämä pelko sitten aiheuttaa voit fyysistä terveyttä huonontua niin saat odottaa, menettää aerobinen kunto, lihasmassaa ja kestävyyttä. Jos 抮 e pelkäävät, että yksi ajaa juoksumatto aikoo lähettää sinut sairaalaan, ota yhteys lääkäriin varmistaa voit treenata ja sitten osuma kuntosalilla. Nopeampi syke on normaali, raskaampi hengitys on normaalia. Aloita hitaasti salilla, ehkä kaupitella pyörä ja käy jopa enemmän rasittava liikunta. Kehosi ja mielesi ymmärtää, että olet fine.Another tapa auttaa ahdistusta ja paniikkia sairastuneille tehdä sen kuntosali on mennä kanssa turvallisen henkilön. Turvallinen henkilö on joku tuntevat olonsa turvalliseksi kanssa. Tämä henkilö voi olla puoliso, veljesi tai paras ystäväsi. Mikä 磗 tärkeää on, että luotat turvallinen henkilö; luotat että ne luonnonlaatu 磘 aio jättää sinua yksin keskellä kuntosali on paniikkikohtaus itse. He auttavat sinua, kun kyseessä on paniikkia tai äärimmäisen pelkoja. He ovat valmiina auttamaan teitä, lohduttamaan ja säästää kiusallista hakemaan apua muualta. Usein vain ottaa turvallisuuden henkilö yhdessä, että voit luottaa tekee paljon rauhoittaa hermoja ja estää paniikkikohtauksen, koska et 抰 tarvitse olla niin huolissaan paniikkikohtaus. Jonkin ajan kuluttua, jos et 磘 paniikkikohtauksia tai kamala huolestuttaa, sinun turvallinen henkilö voi helpottaa ulos rutiini menossa. Tätä lähestymistapaa voidaan soveltaa jotain löytää hermo wracking.Easing osaksi ahdistusta aiheuttavat rutiineja tai tilanteita on hyvä tapa hallita ajatukseni. Koska uhrin kaikki sinun pitäisi tehdä asteittain niin, että sen ei 磘 stressiä mielen ja ottaa odottamaton veronsa. Mieli tarvitsee säätää ja sinun täytyy antaa sille aikaa se tarvitsee.