Haluatko vähentää stressiä ja ahdistusta? Matkustaa!
Jos olet innokas matkailija, et ehkä askeleen lähemmäksi vähentää ahdistusta tai stressiä ja parantaa sosiaalisia taitoja sekä.
On enemmän hyötyä pakkaus laukkuun ja matkoilla.
Huffingtonpost.com
luettelee muutamia niistä:
– Parantaa sosiaaliset taidot: Meeting uusia ihmisiä on yksi suurista puolensa matkustaa. Olipa jutteleminen up your kämppäkaveri, jutustella kanssa istuimen mate junassa tai jolla on vilkasta keskustelua paikallisessa baarissa, sinun on pakko parantaa sosiaalisia taitoja (varsinkin jos olet matkalla solo). Jos uusia tilanteita taipumus tehdä teille ahdistunut, matkustaminen on varma tapa ottaa askeleita kohti vähentää että ahdistus.
– Vähentää stressiä: Kun aika off on ilmeinen tapa ladata ja vähentää stressiä. Mutta vaikka pysyä kotona ja lepo on arvokas käyttää aikaa pois, matkustaminen poistaa sinun arjesta ja voit todella paeta. Matkustaminen voit laittaa syrjään päivittäistä ja keskittyä itse hetkeksi. Kun palaat kotiin tunnet virkeänä ja ovat motivaatio tunsit tyhjennetään ennen jäljellä. (Lue: stressin? Kokeile näitä luontaistuotteet) B
– Aikaavievien tavoitteet: ottaa matka ”to-do” lista ja ylitys asiat pois, että luettelon pitää sinut motivoitunut ja positiivinen. Luetteloon voi sisältää asioita, kuten vierailevat tietyissä paikoissa tai toteutuksessa jotain, kuten kiivetä vuorelle tai tulossa keskusteleva kielellä seuraava määränpää. Saavuttaa nämä tavoitteet myös lisää luottamusta ja antaa tunteen menestys.
– Tekee sinusta joustavampia: Joskus asiat eivät mene suunnitelmien mukaan matkoilla. Ehkä lento peruuntuu tai sataa päivä olet tarkoitus mennä eeppinen ulkona seikkailu. Ei se mitään – on olemassa muita lentoja ottaa (tai junissa tai linja-autot) ja ehkä sinä sateisena päivänä huomaat piilotettu kirjakauppa tutkia tai suloinen kahvilassa kokea. Matkustaminen auttaa olla joustavampia ja avoimia, mikä sinusta enemmän zen jokapäiväisessä elämässä.
– Opettaa olla kärsivällinen: Travel voi liittyä paljon odottaa. Saat odottaa linjat, lennoille tai ravintoloissa. Learning miten selviytyä näitä odottaa, miten keskustelun kanssa odotat ja miten pysyä rauhallisena turhauttavan hidas tilanteissa opit pysyä potilaan ja rauhallisena kaikissa tilanteissa.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito stressiin.
lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy
taudit olosuhteet
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset!
päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.