Krooninen sairaus

Näytät olevan levoton koko päivän ja tuntuu kamalalta kipua yöaikaan. Se näyttää loputon, sykli kipuun ja, joilla ei ole keinoja tehdä asioita tapana tehdä ja stressiä ja ikävystyminen, jotka menevät sen kanssa. Kun olet piinaavat tuskan niveltulehdus, olet todennäköisesti olisi pitkä levätä sijaan harjoitus, joka näyttää olevan uuvuttavaa ja kivulias kokonaan. Se on väärä käsitys, että liikunta voi edelleen vahingoittaa niveliä. Toisaalta, tekee kohtalainen harjoitukset ovat osoittaneet merkittävää vaikutusta yleiseen hyvinvointiin kärsivien potilaiden niveltulehdus. Potilaiden pitäisi tietenkin olla tekemättä iskunkestävä harjoituksia sillä se voi pahentaa heidän tilaansa. On kuitenkin erilaisia ​​vähävaikutteisten tai kohtalainen harjoituksia, jotka ovat osoittaneet uskomattoman etuja, kuten vähentäminen nivelkipu ja vahvistaminen lihasten ympärille vaikuttanut yhteinen. Se on myös parantanut yleistä terveyttä ja kuntoa luomalla terve itsetunto, vähentää masennusoireita, valvontaan liikalihavuus, parantaa unen, ja lisäämällä energiaa. Top 7 Liikunta Suunnitelmat niveltulehdus * harjoituksia uima-altaassa * Jooga * Pilates * Callanetics * Qigong * Tai Qi * WalkingWater Therapy Vesihoito tai uima harjoitukset ovat loistavia ihmisiä, joilla on niveltulehdus. Vesi 抯 noste auttaa rentoutumaan sairaiden nivelten ja apuvälineitä vapaata liikkuvuutta, koska se ei liikaa paineita nivelet, kun teet harjoituksia. Olisi suositeltavaa käyttää lämmintä vettä, koska tämä verisuonet laajenevat ja auttaa lisäämään verenkiertoa jota suositellaan oman turvonneet nivelet. Jooga käytäntö jooga on peräisin Intiasta yli 3000 vuotta sitten. Tämä on yksi Ruumiin integroimalla liike käytäntöjä, joilla henkinen alkuperä. Sana jooga on peräisin sanskritin; mikä tarkoittaa ”ikeen” tai yhtenäistää kolme mantroja mielen, kehon ja hengen. Tämä on vaihtoehto perinteisille liikuntaa joka keskittyy pääasiassa kehon voimaa ja kestävyyttä. Jooga on yhdistelmä fyysisen liikkeen harjoituksia, henkinen puhdistus, ja tietyt elintapojen muutoksia. Se on keskittynyt jolla chakrat kohdistettu saavuttamaan tasapainon oman kokonaisvaltaiseen kehykseen hyvinvointia. Pilates keskeinen periaate pilates keskittyy hengityksen ja kehon tietoisuutta. Tämä ohjelma laajalti edistetään selkärangan terveyttä. Tätä voidaan myös räätälöidä tarpeen varsinkin jos on turvonnut ja nivelkivut aluksi. Tämä tapahtuu tekemällä sopimuksen lihaksia ilman liikkeelle nivelet. Callanetics Callanetics on ei-vaikutus käyttää kuuri joka oli kehitetty Callan Pickney vuonna 1980, joka sisältää pieni mutta tarkkaa pulsseja tai liikkeitä niille, jotka haluavat ryhdistäytyä sekä parantaa niiden niveltulehdukset oireita. Se on osoittautunut parantaa edellytyksiä ihmisten skolioosi, osteoporoosi, niveltulehdus, ja Crone 抯 sairaus. Qigong Qigong on perinteinen kiinalainen lääketiede hoito kuten että akupunktio. Qi tarkoittaa 揵 reath elämän? Ja Gong keinot 揳 chievement? Se tukee käsitystä, että hyvä terveys on peräisin vapaasti virtaava qi järjestelmää, kun sairauksia voi seurata, että on tukos luonnollinen virtaus. Se sisältää myös oikea hengitys tekniikoita, fyysistä aiheuttaa, sekä hyvä painopiste aikomus. Hyödyt johdetut ohjelmasta ovat lisääntynyt liikkuvuus sairaiden nivelten, vähemmän tulehdusta tai turvotusta, vähentävän kipua ja arkuus, vähentynyt ahdistus, ja yleinen tila hyvinvointia. Tai Qi Yksi periaatteista Itä taiteen on Tai Qi. Sama Qigong, tämä integroituu myös, että on tärkeää yhdistää sekä fyysistä että henkistä harjoituksia pystyä hankkimaan kokonaisvaltainen ja tasapainoinen myönteisiä tuloksia. Tämä on vähän vaikutusta liikunta tekniikkaa, joka liittyy myös syvä hengitys sekä visualisointi harjoituksia yhdistettynä venyttely hoito ja neuletakki harjoitus. Tämä on osoittautunut vähentää stressiä sekä vähentää jännitystä, stressiä, ja niveltulehdukset oireita, kuten nivelkipua, tulehdus, arkuus ja vastaavat. Se viihtyy periaatteeseen, että parantua kehoa ja lievittää kehon toksiinien, yksi on käsiteltävä sisimpäänsä ja vapauttaa itsemme emotionaalinen matkatavaroiden tai stressitekijöitä, jotka olisivat voineet aiheuttaa meille näiden tautien ensiksi. Kävely Kävely on aina ollut yksinkertaisin ja perusmuoto liikuntaa, että lähes kuka tahansa voi tehdä. Ei koulutuksia tai valmennus tarvita lainkaan. Tämä on suuri tyhjentää mielemme arvoton ajatuksia ja auttaa vahvistamaan joustavuutta ja kestävyyttä samoin. Raikasta ilmaa me tarvitsemme kun haluamme uudistaa ja ajatella. Vain varmista, että sinulla on sopiva kävely hyvän tuen ja iskunvaimennuksen. Voit määrittää tahdin ja kuinka pitkälle kävellä. Älä ylitöistä jalat vaikka; vain olla varovainen, koska se saattaa pahentaa sijaan auttaa, jos et ole varovainen. Kehittää rytmi ja nauttia kävellä. Voit tehdä tämän kanssa vaimosi tai aviomies; olisi hauska ja intiimi toimintaa teille molemmille. Nämä harjoitusten hoito ei yksin takaa, että oireesi paranee. Tätä olisi tuettava terveellisen ruokavalion, runsaasti lepoa, vettä hoito, juominen multivitamins ja ravintolisien, ja joilla on myönteinen asennoituminen. Saat mennä paikkoihin niin kauan kuin on uskoa. Se voi olla pitkä ja tiukka ratsastaa, mutta se on sen arvoista matkan varrella.