White, vehnä tai Multigrain ???
jauho on epäilemättä yksi tärkeimmistä elintarvikkeita meidän ruokavalioon, ei koska se on ravitsevaa, mutta koska me syödä sitä tavan vuoksi ja poistamalla sen meidän ruokavalio on lähes mahdotonta.
koko urani Nutrition konsultti Olen huomannut, että ihmiset yksinkertaisesti eivät aio leikata leipää, keksejä ja keksejä pois ruokavaliostaan riippumatta siitä, kuinka huonosti he haluavat laihtua tai valvoa niiden verensokeri. Tämän vuoksi olen päättänyt kirjoittaa jauhot jotta selvittää muutamia tärkeitä kohtia.
Ensinnäkin useimmat jauhot esimerkiksi leivälle yleensä valmistettu vehnäjauhosta ja on olemassa kahdenlaisia:
Koko vehnäjauho, joka on yleensä väriltään tummempia ja on terveellisempi kaksi, ja valkoinen tai valkaistut jauhot. Valkoinen jauhot on nyt nimeltään rikastettu vehnäjauho ja on juuri päinvastoin kuin mitä nimikin kertoo! Itse asiassa se on suurin rip off vielä.
Mikä on rikastettu jauhoja? Sen vehnä, joka on niin käsitelty sillä ei enää ole mitään ravintoarvoa. Vehnä sattuu olemaan erittäin terveellistä viljaa, koska se on noin kolmekymmentä eri ravintoaineiden kuten Iron and Fiber, joka on siellä auttaa sulattamaan vehnää, joten se ei tartu seinät teidän suolistossa.
Vehnän- jauhetaan ja käsitellään tehdä rikastetun jauhot, he nostavat yli puolet ravinteiden ja kuidun niin leipä on pehmeä ja valkoinen ja ne lisää sokeri!
Tämän vuoksi joka päivä, enemmän ja enemmän ihmiset ovat valinneet ostaa täysjyväleipää sijaan. Valitettavasti useimmat suuret leipä valmistajat eivät halua työskennellä kaksinkertainen niin sijasta valmistelee Rikastettu jauhot yhdellä koneella ja koko vehnäjauhoja toisaalta mitä he tekevät on lisätä keinotekoista kuitua ja ”Caramel” väritys on rikastettu jauhot sitten myydä se te täysjyväleipää. Tämä jäljitelmä leipä on sama tai huonompi kuin valkoinen leipä silti he myyvät sitä korkeammalla kustannuksia, koska ”se on terveellisempää”.
Ja siksi sinun tulisi oppia lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Älä päästä huijannut enää! Real vehnäleipä on sen ensimmäinen ainesosa koko vehnäjauhoja. Lisäksi et näe lueteltu ainesosia sokeria tai ”Caramel” color kuten koko vehnä yleensä makea omasta ja on jo pimeä. Ja katsomalla ravitsemuksellista paneelissa näet, että verrattuna muihin leivissä on paljon suurempi Iron and Fiber, ja pienempi hiilihydraatteja.
On kolmaskin tyyppinen leipä, joka on ylivoimainen sekä valkoinen ja vehnä leivät ja se on Multigrain. Tämä leipä, niin kauan kuin se on todellinen Multigrain eikä toisella pölliä on erittäin suositeltava niille, jotka yrittävät laihtua tai diabeetikoille, koska se on pienempi hiilihydraatteja ja sisältää useita erilaisia jyviä ja kauraa.
Joten seuraavan kerran mennä ruokakauppaan: ostaa leipää sijaan valheita!
LISÄÄ tämänkaltaisten VISIT:
a a a a    www.CristalMunoz.com