Diet Control astmaoireita
Ruokavalio on tärkeä rooli valvoa astmaoireita. Jotkut elintarvikkeita estää puhkeamista astmaoireita, kun taas toiset kehittävät allergisia reaktioita henkilö. Terveellinen ruokavalio on tärkeää tarkistaa astmaoireet.
Tiettyjä elintarvikkeita, kun sisällytetään ruokavalioon astmapotilaiden olla myönteisiä vaikutuksia. Ne vähentää huomattavasti astmaoireita. Ruokavalio, joka sisältää suuria määriä vitamiineja, erityisesti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiini on hyvin astmapotilaiden. Nämä vitamiinit toimivat antioksidantteina ja anti-inflammatoriset aineet, jotka poistavat vapaita radikaaleja kehosta. Hedelmät ovat runsaasti vitamiineja, joten sisällyttää suuri määrä värikkäitä hedelmiä ruokavalioon.
Beetakaroteeni on toinen ainesosa, joka ohjaa astmaoireita. Se vähentää tulehdusta keuhkoissa. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, Collard kasviksia, salaattia ja tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten bataattia ja porkkanat sisältävät suuren määrän beetakaroteeni. Jopa keltainen hedelmät kuten papaija ovat hyvä lähde beetakaroteeni.
Flavoneista ja flavenoids läsnä sitrushedelmien myös toimivat antioksidantteina. Heillä on myös antihistamiinia ominaisuus, joka vähentää turvotusta keuhkoihin ja tyhjentää ilman tukoksia. Ne estävät verihiutaleiden tarttuminen ja vähentää veren hyytymistä.
Astma ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita runsaasti seleeniä, magnesiumia ja natriumia. Nämä mineraalit aiheuttavat rentoutumisen keuhkoputkien lihasten, joka kohtelee astma. Ne auttavat myös yskän hoitoon ja muiden hengityselinten sairauksia, jotka voivat edelleen kehittyä astma. Pähkinät, kana, liha ja osterit ovat näiden korkea pitoisuus mineraaleja.
Rasvahapot kuten omega-3 monityydyttymättömiä rasvahappoja vähentää turvotusta keuhkoihin ja myös korjata kaikenlaista kudosvaurio johtuu johtuu astma. Kalat kuten lohi, makrilli ja kaikki öljyinen tyyppi kalat sisältävät omega-3-rasvahappoja.
Sipulit, inkivääri ja valkosipuli myös vähentää turvotusta hengitysteiden limakalvojen, mikä ohjaa astmaoireita. Ne poistaa tukoksia ilma kulkee. Sipuli sisältää yhdiste nimeltään diphenylthiosulphinate joka osoittaa voimakasta anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jopa enemmän kuin lääkkeitä.
Kaikki nämä ruoka-aineet rentoutua ahdas lihaksia keuhkoihin, jolloin astman oireita. Se s aina suositeltavaa astman seuraamalla oikea ruokavalio sijaan riippuvainen lääkkeistä.