Mikä on Osteopenia?
Everything sinun tulisi tietää heikot luut
Osteopenia on edellytys ominaista luuston mineraalitiheys on alhainen (BMD). Henkilöt, joilla on osteopenia on BMD alle normaalin huippuarvo mutta enemmän kuin mitä tarvitaan on luokiteltava osteoporoosi. Osteopenia yksinkertaisesti sitä, että sinulla on heikot luut ja ovat siksi alttiita murtumia. Joissakin tapauksissa, osteopenia johtaa osteoporoosiin.
Ero Osteopenia ja Osteoporoosi
Osteopenia ja osteoporoosi liittyvät olosuhteet. Osteoporoosi on kriittisempi kunnossa ja se vaatii välitöntä huomiota ja hoitoa. Osteopenia vain sitä, että sinulla on riski kehittää osteoporoosi ja luut ovat tavanomaista heikompi, mikä lisää riskiä luunmurtumien mutta tila ei ole vakava riitä, että on mitään merkittävää vaikutusta. Kuitenkin jos olet diagnosoitu osteopenia, on parempi olla viivästyttää hoitoon.
Osteopenia oireet
Ihmiset, joilla on osteopenia yleensä eivät koe kipua tai epämukavuutta ja on käytännössä ei ole oireita. Siksi osteopenia /osteoporoosin kutsutaan sillent tauti.
On tärkeää huomata, että luun tiheys henkilö saavuttaa huippunsa tasolle iässä 30 ja on luonnollista on alhaisempi luun tiheys kuin yksi ikäisille. Siksi terveempiä luita ovat 30-vuotiaana, sitä vähemmän haavoittuva sinun on kehittää osteopenia vanhuusiässä.
Miten Osteopenia diagnosoidaan?
Osteopenia voidaan diagnosoida mittaamalla BMD tasoa. Jos BMD T-score on välillä -1 ja -2.5, sinun tulee luokitella olevan osteopenia.
On monia tapoja testata BMD tasoilla, mutta tarkin ja kätevä yksi on DEXA joka on lyhenne sanoista Dual X ray absorptiometry. Se on herkempi kuin normaali x ray ja voi havaita pieniä muutoksia luumassan tiheys.
Muut testit tehdään tähän tarkoitukseen ovat reuna-kaksienergiainen röntgenabsorptiometria (pDEXA), Quantitative tietokonetomografia (QCT) ja Quantitative Ultraääni Densitometria (QUS).
Osteopenia Riskitekijät
On joitakin ihmisiä, jotka ovat suurempi riski sairastua osteopenia tai osteoporoosi kuin toiset. Jos et kuulu tähän ryhmään, on suositeltavaa saada testattu ja sisällyttää tarvittavat toimenpiteet. Yleensä, post vaihdevuodet ohittaneilla naisilla on suurempi riski, koska hormonaalisia muutoksia, mutta vanhemmat miehet voivat myös kehittää osteopenia tai osteoporoosi. Muut tärkeimmät riskitekijät ovat:
aliravitsemuksesta ja syömishäiriö
suvussa osteoporoosin tai osteopenia
ottaa sairauksia, jotka vaativat henkilö pysyy vuoteenomana
Liikunnan puute ja pysähtynyt elämäntapa
Tupakointi ja juomatavat
hoitoon ja ehkäisyyn
Jos sinulle on diagnosoitu osteopenia ja haluavat lopettaa se etenee kohti osteoporoosin tai jos olet suuri riski kehittää osteopenia, sinun täytyy kuluttaa ruokaa, joka sisältää kalsiumia ja D-vitamiinin estää luun terveyttä heikentäviä. Kalsium ja D-vitamiini on runsaasti löytyy maitoa, munia, vihreitä vihanneksia, kalaöljyt, lohi ja miekkakala. Altistuminen auringonvalolle auttaa myös kehon syntetisointi D-vitamiini, siis varmista, että saat auringossa useammin. Sinun on myös tehdä käyttää useammin. Henkilöt, joilla on aktiivista elämäntapaa ovat alhaisella riski kehittää osteopenia. Kantavissa harjoituksia, kuten kävely, vaellus ja tanssi ovat parempia luut kuin harjoituksia, kuten uima.