Am I Diabeettinen?
Kysymys
KYSYMYS: Dear Sir Sheri Colberg
I Premjit Intiasta, ikä – 36 vuotta.
viime kuukausina olen ollut todistamassa musta muurahaisia omassa kylpyhuoneessa. Tarkistin verensokeri- ja totesi sen olevan normaalia.
Muurahaiset edelleen tulla minun kylpyhuoneen lisäämällä minun turhautumista. Am I Diabeettinen ja jos ei, voisi sinun kerro minulle on jokin muu sairaus, joka houkuttelee muurahaisia kylpyhuoneessa ja erityistä vahvistusta labrakokeita, jos sellainen on.
Terveisin
Premjit
VASTAUS : Premjit,
Jos verensokeri tarkastettiin ja oli normaali, niin on epätodennäköistä, että sinulla on diabetes tällä hetkellä. En voi sanoa, mitä voidaan houkutella muurahaisia kylpyhuoneessa. Sheri
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Kiitos vastauksesta. Minulla on kaksi kysymystä
1. Jos olen diabeetikko ja jos pidän verensokerin kontrolli ilman lääkkeitä ja vain ruokaa ja elämäntavan malli ja jos syön täysi koko päivän ilman paljon liikuntaa ja ottaa verikoe sinä päivänä iltana, saan korkea sokeri count tulos?
2. Yleensä me syödä riisiä kuin meidän ravinnon. Olen nyt siirtynyt millets sillä parempi osa ruokavaliota. Entä durra? Onko se parempi kuin riisi pitää diabeteksen loitolla?
Terveisin
Premjit
Vastaus
Premjit,
Vastauksena kysymyksiin, (1) on mahdollista, että veren sokeripitoisuus voi olla hieman suurempi päivinä, että olet istumista, mutta jos ei ole diabetesta, elimistö voi yleensä korvata vapauttamalla enemmän insuliinia päivän aikana. (2) Paras tapa valita hiilihydraatteja on seuraamalla niiden glykeeminen indeksi (GI). Paljon GI arvojen löytyy nyt netissä www.glycemicindex.com. Mitä alhaisempi GI, sitä vähemmän insuliinia elimistössä on vapauttaa välittömästi vastauksena syöminen (ja tarvitsevat vähemmän insuliinia on hyvä). Kuinka paljon hiilihydraattia lähde syöt on myös tärkeää tekijä. Kehosi on rajallinen tallennuskapasiteetti hiilihydraatteja, ja on istumista tarkoittaa, että et käytä ylös tallennettuja hiilihydraatti olet elimistössä – joten kun syöt enemmän , se ei voi mennä varastoon ja saatetaan muuntaa rasvaa ja varastoidaan tällä tavalla. Yrittää syödä enemmän kasviksia ja vähemmän riisin (varsinkin jos se on valkoista riisiä eikä ruskeaa, mikä on parempi sinulle), hirssi, tai durraa alentaa koko hiilihydraattien saantia. Minulla on enemmän tietoa ja artikkeleita elintapojen muutoksia minun verkkosivuilla osoitteessa www.shericolberg.com jotka voivat auttaa myös.
Sheri