Krooninen sairaus

takaisku niille, jotka ovat siirtyneet matalan tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio parempaa sydämen terveyteen, johtava yhdysvaltalainen sydän- tutkija väitti ruokavalion vähän tyydyttyneitä rasvoja tai perustuvat Omega 6 rasvoja ei hillitä sydäntautien riskiä tai auttaa elävät pidempään. ”Nykyinen ravitsemusneuvonta korvata tyydyttyneiden rasvojen kanssa hiilihydraatteja tai omega 6-rikas monityydyttymättömiä rasvoja perustuu virheellinen ja puutteellisia tietoja 1950”, julisti James DiNicolantonio lääketieteellisessä lehdessä Open Heart. Paras ruokavalio lisätä ja ylläpitää sydämen terveyteen on yksi pieni puhdistetut hiilihydraatit, sokerit ja jalostettuja elintarvikkeita, hän suositteli. Jokainen, joka on ollut sydänkohtaus ei pitäisi ajatella korvata tyydyttyneiden rasvojen kanssa puhdistetut hiilihydraatteja tai omega-6-rasvahappoja – erityisesti löytyy jalostettujen kasviöljyistä, joissa suuria määriä maissia tai safloriöljy, hän lisäsi. ”Dietary suuntaviivat olisi pikaisesti tarkistettava ja parjausta tyydyttyneiden rasvojen pysähtyi pelastaa ihmishenkiä”, hän vaati. DiNicolantonio sanoi ajatuksen, että rasva aiheuttaa sydänsairauksia perustui virheelliseen 1950 tutkimuksen, jossa käytetään tietoja kuudesta maasta, mutta jätetty tietoja toisesta 16. Tämä tutkimus ”näennäisesti johti meidät väärään” ravinnon tie ”vuosikymmeniä seurata”, hän sanoi . Nyt on vahva peruste kulutuksen puhdistetut hiilihydraatit kuten aiheuttajaa ruokavalion taustatekijä nousuun liikalihavuuden ja diabeteksen Yhdysvalloissa. Vaikka vähärasvainen ruokavalio voi alentaa ”huonoa” (LDL) kolesteroli, on olemassa kahdenlaisia ​​LDL-kolesterolia. ”Siirtyminen hiilihydraatteja voi lisätä kuvio B (pieni tiheä) LDL, joka on haitallisempaa sydämen terveyteen kuin kuvio A (iso kelluva) LDL, sekä luoda epäedullisemmalla yleinen lipidiprofiiliin” DiNicolantonio totesi. Kilpailussa leikata tyydyttyneitä rasvoja saanti, useat ravitsemussuositukset suosittelevat upping monityydyttymättömiä rasvoja saanti. Kuitenkin viime tiedot osoittavat, että korvaamalla tyydyttyneitä rasvoja ja trans-rasvahappoja omega 6-rasvahappoja, ilman vastaavaa nousua omega-3 rasvahappoja, näyttää lisäävän riskiä kuolla sydän ja sydän- ja verisuonitauteja. ”Tarvitsemme kansanterveyden kampanja yhtä vahva kuin yksi meillä oli 70 ja 80 demonisointi tyydyttyneitä rasvoja, sanoa, että väärässä”, kehotti DiNicolantonio. ”Syöminen Välimeren tyyliin ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, palkokasvit ja kalaa auttaisi alentamaan kolesterolia ja vähentää riskiä sepelvaltimotauti”, hän ehdotti.

Linkkejä –

Omega-3-rasvahapot avain Super sydämen healthFructose ei ole vaikutusta sydänsairauksiin

hallitsemaan kolesterolia, kääntyä pistachiosBlueberries terveen heartThe myyttejä ja faktoja sydämen healthMore Indian nuoret kärsivät sydänsairauksista

Juo vihreää teetä terve sydän

ohittaminen aamiainen kasvattaa sydänkohtauksen riskMediterranean ruokavalio voi leikata sydänsairaus, tutkimus findsWalnut sydän eduksi dekoodatun

uusimmat ruoka uutiset ja reseptit, kuten meitä Facebookissa tai seuraa meitä Twitterissä ja saada NDTV Kokit Android- tai iOS.