Nyt voit laihtua Onnistuneesti ja helposti!
Aloita asettamalla tavoitteita. Onko jokin erityinen tilaisuus, että sinun täytyy laihtua? Onko sovittu laihtuminen tavoite halutaan saavuttaa? Oletko yksinkertaisesti haluavat tuntea enemmän energinen, vai onko lääketieteellinen syy tarve menettää puntaa? Kannattaa kysyä itseltäsi kysymyksiä, kuten nämä, kun asetat tavoitteita.
Pysy kaikki edistystä. Älä päästä mittakaavassa useammin kuin kerran viikossa. Punnitus itse useammin kuin joka voi aiheuttaa stressiä. Pidä ruoka päiväkirjaa, jossa voit kirjoittaa ylös kaikki asiat syöt yhdessä kaloripitoisuus kunkin aterian. Varmista, että olet myös luettelo mitään juomia ja välipaloja. Kirjoittaminen alas mitä kuluttaa voi joskus estää sinua tekemästä huono ruokavalio päätöksiä.
salliminen itse nälkää on resepti laihtuminen sabotaasi! On vaikea valvoa, mitä syöt, kun olet todella nälkäinen. Päätä mitä aiot syödä etuajassa, ja ota välipaloja syömään kun houkutus iskee. Aina yrittää ottaa eväät, jos voit. Paitsi että tämä auttaa sinua pysymään tiellä kanssa terveellisen ravitsemukseen liittyviä valintoja, se voi myös auttaa oman talouden!
Liikunta on yhtä tärkeää kuin ruokavalion, kun yrität vakavasti menettää painoa. Suunnittele harjoitus rutiini, joka on varmasti pitää motivaation taso korkea valitsemalla tietyn toiminnan rakastat. On monia toimintoja, joita voit valita, kuten tanssikursseja, liittyminen urheilu liiga, puhuminen kävelee ystävien tai liittyä käynnissä klubin. Käyttämällä luovuus on hyvä tapa auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita.
Jos roskaruoka ei ole kätevä, sinun on paljon vähemmän todennäköisesti valita se. Piilottaa ruokaa tai poistaa sen ympäristöstä kokonaan. Ottaa terveellistä ruokaa ympärilläsi helpottaa voit syödä sitä.
Tämä artikkeli on saanut vaikutteita Ruokahaluttomat ruokavaliosta vihjeet nähtävillä www.anorexicdietips.com
Varmista kertoa ystävillesi ja perhe suunnitelmistasi laihtua. Perheen tuki voi olla inspiraatiota sinun täytyy jatkaa oman laihtuminen tavoite. Välillä kun tuntuu et voi jatkaa oman laihtuminen suunnitelma enää hakea apua tukijoillenne jotta he voivat auttaa sinua saamaan takaisin raiteilleen.
Miten saat inspiraatiota enemmän motivoituneita ihmisiä ympärilläsi? Mitä salaisuuksia muiden ihmisten menestys?