Mitä tein itselleni?
Kysymys
Viime yönä, hieman päihtynyt, nukahdin minun kämppäkaveri supersized säkkituolit. Olen nukkunut sen monta kertaa ennen ja ei ole koskaan ollut mitään ongelmia sen kanssa. Viime yönä tosin heräsin hätkähdytti, ja nousi istumaan nopeasti. Tunsin terävä kipu hieman lähempänä selkääni minun vasemman lapaluun, noin lapaluun korkeus. Kun heräsin aamulla minulla oli kamala edes istumaan, ja huomasin, että en voi kääntää päätäni tuntematta kipua. Tuntuu vetämällä kun yritän kääntää päätäni. Mitä luulet tein? Kuinka paljon kauemmin voin odottaa tämän satuttaa?
Kiitos!
Vastaus
Hyvä Nicole,
Tämä ei kuulosta mitään muuta kuin hyvä lihasjännitystä. Kun sijainti olet kuvattu, se voisi olla epäkäslihas, vinoneliösilmäisellä lihasten tai levator scapulae lihas. Kaikki edellä voi aiheuttaa kipua niska liikkeitä.
Tässä on hyvä uutinen … vaikka kipu voi olla korkea liike, se yleensä alkaa hillitä melko nopeasti ja sinun pitäisi nähdä kipua vähennyksiä ja parani liikettä seuraavan 3-5 päivää. Minor venyttely auttaa, mutta varmista, että et yli-venyttää alueella … tämä vain pitkittää paranemista. Kun jään kuuma suihku ennen venyttää lämpenevät kudoksen sallivat tehostetut liikettä, mutta kannattaa jään alue jälkeenpäin.
Jos kipu ei vähennä sisään lähipäivinä, sitten päästä lääkäriin ja on se kassalla.
Respectfully,
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net