Terve resepti diabeetikoille: Jamun smoothie
Lue tämä Hindi.Diabetes sopiva
jamun
(musta luumu) sekoittuu vähärasvainen curds tehdä herkullinen smoothie. Jambolene, entsyymi löytyy
jamun
, auttaa hyödyntämään elimistössä glukoosin estäen siten ei-toivotun nousun veren glukoosipitoisuutta.
Valmistelu: 10 minuuttia
Valmistusaika: 0 minuuttia
tekee 3 pientä lasillista
Ainesosat
musta jamun, siemenet poistettuna ja hienonnettuna 3/4 cup
Vähärasvainen juustoaineen (
dahi
) 2 kuppia
sokerin korvike 1 tl
Ice, murskattu 1/2 cup
Menetelmä
Sekoita kaikki ainekset ja sekoita sekoittimessa till sileä.
Kaada smoothie osaksi 3 pientä lasillista ja tarjoile heti.
Tässä on alkuperäisen reseptin lähde: Jamun smoothie by Tarla Dalal