Hyvä Jalka Tavat â € ”7 Vinkkejä Jotta Erinomainen Jalka Health
Hyvä jalka hoito tottumukset ovat välttämättömiä yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia. Valitettavasti emme yleensä melko ottaa jalat itsestäänselvyytenä ja vain todella huomaa niitä, kun jotain menee pieleen. Tässä vaiheessa meillä on tapana syyttää kaikkea muuta toteamisen asemesta meidän rooli aiheuttaa ongelmia jalat.
Seuraavat 7 vihjeet auttavat sinua luomaan käytännöllisen ja tehokkaan järjestelmän hoitaa jalat. Käytä näitä ja voit hyötyä onnellinen terve jalat.
Tarkasta Jalat päivittäin
Ota vähän aikaa tutkia jalat mistään chaffing, rakkuloita tai tenderness. etsittävä varpaille tai sieni-infektioita. Ryhtyä toimiin välittömästi ennaltaehkäisy on aina parempi tekemisissä vakavampi jalka ongelma.
Pese jalat säännöllisesti perusteellista
Pese jalat saippualla ja lämpimällä vedellä. Kuivaa kaikki alueet huolellisesti. Puhdista jalat ovat yleensä terveitä jalkoja.
Pidä kynnet terveellä pituus
Tarkista kynnet ja ryhtyä toimiin sen varmistamiseksi, että ne pysyvät hyvällä pituus. Tämän pitäisi olla liian lyhyt, koska tämä voi johtaa muodostumiseen ingrown toenails
Pidä jalat hyvin kosteutettu ja pehmeä
Käytä päivittäin kosteusvoidetta pitämään jalat pehmeä ja notkea ja säilyttää niiden joustavuus ja notkeutta. Kova kuiva iho voi johtaa erilaisiin ihosairauksiin ja jalka ongelmia.
Käytä asianmukaista sukat
Käytä pinnanmyötäistä sukat. Vältä sukat, joiden saumat, jotka voivat luoda harjun sisällä kenkä vuori. Tämä voi aiheuttaa chaffing ja rakkuloita samoin kuin on erittäin epämiellyttävä.
Valitse kengät, jotka sopivat ja ovat mukavat
Ilmeinen kohta kenties mutta niin monet jalka ongelmia aiheuttavat huonosti istuva kengät, usein kuluneet pitkiä aikoja. Älä käytä samoja kenkiä joka day. Look mukavan hyvin sopivia kenkiä, jotka eivät aiheuta painetta tahansa paikalla.
Koska kultainen sääntö – valitessaan kengät valita mukavuutta ja sopimaan muoti jalat kiittävät te!
Pidä aktiivinen koko elämäsi
Kävely tarjoaa erinomaiset liikuntaa jalat ja auttaa parantamaan verenkiertoa ja estää veren yhdistämisen nilkkojen. Uinti on myös erinomainen harjoitus, mutta on varovainen pukuhuoneeseen â € ”nämä ovat tunnettuja kasvualustoja jalka infektioita!
Jalat ovat välttämättömiä yleistä terveydentilaa ja hyvin being. emme tapana ottaa niitä myönnetään usein joutuvat kärsimään seurauksista. Tämä artikkeli on vasta pintaraapaisu miten hoitaa jalat. On niin paljon enemmän oppia ja soveltaa