Loma unihäiriöt, parantaa unen laatua aikana lomakauden ja later
Lomakausi voi jättää meitä tunne loppuun ja voi vaikuttaa myös unen laatua, mutta on olemassa yksinkertaisia vaiheita voimme parantaa levätä aikana lomakauden.
luulisi, että Ryntäilyn lomakautena tekisi meistä niin uupunut, että voisimme saada suuri yöunet, mutta tosiasia on, muutos rutiini on yleinen syy unettomuus. Totta puhuen, lomakautena ihmiset tuskin kiinni säännöllinen rutiini. Jopa ilman matkustaa, ihmiset ovat lisäämällä ylimääräisiä tunteja ostoksia heidän päivää ja yötä, hosting vieraita kotona, joka voi johtaa myöhään yötä, sekä osallistuu monia tapahtumia itse, kaikki samalla pysyä mukana säännöllisen velvollisuudet.
loppuvat lisäämällä stressi voi vaikeuttavat paljon ihmisiä saada hyvälaatuista unen lomakaudella.
nukkumaan paremmin lomakaudella
lomakausi on tarkoitus iloitse, mutta joillekin ihmisille se voi aiheuttaa paljon stressiä pintaan. Esimerkiksi ristiriitoja perheen tai ystävien kanssa voi SYTYTÄ koska näet vain ne ihmiset lomilla. Muita esimerkkejä ovat ihmisiä, jotka ostoksia tai päättää, mitä ostaa ihmisiä stressaavaa tai niitä, jotka ovat huolissaan liittyvät kustannukset loma shopping.
Jos jokin tämä kuulostaa tutulta, muista tahtiin itse ja vain tehdä asioita että todella tuoda teille iloa lomakaudella. Se antaa sinulle paremmat mahdollisuudet rauhallisen yöunen. Menemättä lomien, ajattele viestintästrategioita vain jos ristiriita syntyy. Tämä tekee sinulle paremmin työn kautta kysymyksiä. Eräs toinen tärkeä vihje on lisätä toiminnan rutiini kannustaa parempi nukkua. Se voisi sisältää meditaatio, jooga, tai jonkinlainen kevyt käyttää. Mikä tahansa näistä ”minulle aikaa” toimintaa on potentiaalia torjua stressiä.