Low Back Pain Syyt
Jos haluat estää alaselän kipu tai jos olet jo kärsii siitä, sinun täytyy ymmärtää, mikä aiheuttaa sen. Tässä ovat viisi yleisintä alaselän kipu syitä: 1. Lihas ImbalancesMany ihmiset eivät tunne lihasten epätasapainoa. Yksinkertaisesti sanottuna, lihas epätasapaino tapahtuu, kun olet ylikehittynyt ja tiukka lihaksia jollakin alueella kehosta, kun vastakkaiset lihakset ovat heikot ja ojensi niiden normaalissa asennossa. Lihas epätasapaino voi tapahtua missä tahansa kehon ja on olemassa useita asioita, jotka voivat edistää ja luoda niitä, kuten miten istut, seistä ja kävellä, mitä teet työtä, kuinka aktiivinen olet, mitä toimintaa sinä usein tehdä, ja mitä tyyppisiä harjoituksessa perform.Muscle epätasapaino vetää luut ja nivelet pois niiden tavanomaisen linjauksen ja tämä johtaa mitä kutsutaan asennon toimintahäiriöitä. Posturaalista toimintahäiriöt aiheuttaa jatkuvaa jännitystä ja lisääntynyt kulumisesta luut, nivelsiteet, nivelet ja levyjä. Posturaalista toimintahäiriöiden kuuluu epänormaali yhdenmukaistaminen lantion ja epänormaali selkärangan kaarevuus, ja tämä johtaa usein alaselän pain.Muscle epätasapainoa aiheuttavat usein voit tuntea kipua yksi osa kehosta, kuten alaselässä, kun kipu on todella että toisesta osa kehosta, kuten takareisien tai thighs.The hyvä uutinen on, että lihasten epätasapainoa ovat suhteellisen helppo tunnistaa ja osoite. Kun tiedät mitä lihasten epätasapainoa olet, voit korjata ne suorittamalla oikean yhdistelmän korjaavien harjoituksia ja stretches.2. Liiallinen, Strain tai InjuryLow selkäkipu johtuu usein liikakäyttöä, kantaa tai vahinkoa. Esimerkiksi ihmiset usein satuttaa selkänsä hoitaa yhteisiä toimintoja, kuten työntämällä, vetämällä ja taakkoja, kumartuminen työpöytään, siivoamassa autotallin tai työskentelee puutarhassa tai pihalla. Urheilu, onnettomuudet ja kaatumiset ovat myös usein syitä alaselän pain.3. Medical ConditionsMany sairaudet voivat aiheuttaa tai myötävaikuttaa alaselän kipu. Näitä ovat selkärangan epämuodostumia, kuten skolioosi (joka aiheuttaa selkärangan kaarevuus), kyfoosi (Scheuermann tauti) ja nikamansiirtymä, erilaisia niveltulehdus, mukaan lukien nivelrikko ja nivelreuma, osteoporoosi ja spinaalistenoosi (kaventumisen selkärangan, joka asettaa paineita selkäydintä ja hermoja). Muita syitä alaselän kipu kuuluu raskaus, munuaiskivet, infektiot, kasvaimet ja fibromyalgia (joka aiheuttaa väsymystä ja laajalle levinnyt lihaskipua) 0,4. Ageas ikä, levyt nikamien välistä selkärankasi, jotka toimivat iskunvaimentimet ja anna takaisin liikkua, huonontua ja tarjoavat vähemmän iskunvaimennus, ja tämä johtaa usein alaselän kipu. Luut ja lihakset myös taipumus menettää voimaa, kun ikää, mikä lisää riskiä tyyppisiä vammoja, jotka voivat aiheuttaa alaselän pain.5. Emotionaalinen StressAlthough syitä alaselän kipu ovat yleensä fyysinen, henkinen stressi voi olla tärkeä rooli siinä, miten vaikea alaselän kipu on ja kuinka kauan se kestää. Stressi voi vaikuttaa kehon monin tavoin, kuten aiheuttaen selkälihaksia tulla jännittynyt ja painful.In johtopäätös, ymmärtämällä näiden yhteisten alaselän kipu aiheuttaa, voit paremmin ehkäistä alaselän kipu tai paremmat mahdollisuudet päästä helpotusta alaselän kipu, jos olet jo kärsivät siitä.