Krooninen sairaus

Terve sydän on käden ulottuvilla, sanoo Stephanie Moore, MD, kardiologi Massachusetts General Hospital (MGH) Institute for Heart, Vascular ja Stroke Care Sydämen vajaatoiminta ja sydämensiirto Program Bostonissa. Dr. Moore erikoistunut sydämen vajaatoiminta, sydämen elinsiirrot, ja kammion tukipalvelut, ja hän uskoo naisten tulisi ottaa aktiivinen rooli sen varmistamisessa, ne pysyvät sydämen terveenä.

Tässä on hänen neuvoja siitä, miten pitää pumppu hyvässä kunnossa – ja mitä tehdä jos on kysymys.

Everyday Health: mikä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä suosittelette hyvin naisille pitämiseen terve sydän?

Stephanie Moore, MD: paras lainaus koskaan on ”tippaakaan ehkäisy on arvoinen kiloa hoito”. Tämä tarkoittaa sitä, että ensimmäinen vaihe hyvin naisille pitäisi olla käy lääkärisi määrittää oman kolesteroli, verenpaine, BMI [painoindeksi], ja paasto glukoosia, ja keskustella nykyisen toiminnan tasolla.

lääkäri voi myös arvioida suvussa lisätä, että riskiä tekijä yhtälö. Kun lääkäri katsoo myös olet hyvin, olet virallisesti kuulu ehkäisyyn luokkaan.

Paras ennaltaehkäisevä toimenpide on vuositarkastus lääkärin kanssa ja kuukausittain check-in oman itsensä. Oman ”Itsepalvelusisäänkirjautumista” sinun täytyy tarkistaa elämäntapojen.

Joka päivä yrittää käyttää 30 minuuttia tai ottaa 10,000 toimenpiteisiin.

Kasvikset ja hedelmät ovat parhaita tapa saada terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita kehoosi. Elimistö tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita torjua tautia.

Älä ylitä terve BMI, ja jos on taipumus lihoa keskellä lisätä proteiinia ja vähentää hiilihydraatteja.

suolasirotin voi lähteä tien päälle; me amerikkalaiset on runsaasti suolaa meidän ruokavalioon ja liikaa suolaa edistää verenpainetta.

Tiedä varoitusmerkit sydänkohtauksen ja aivohalvauksen ja älä sivuuttaa niitä pitäisi ne tapahtuvat.

EH : Mitkä tekijät laittaa nainen on suurin riski sydämen vajaatoiminnan?

tri. Moore Top riskitekijät sydämen vajaatoiminta ovat sepelvaltimotauti [CAD], diabetes ja verenpainetauti. On erittäin tärkeää estää hiljainen riskitekijät diabetes ja kohonnut verenpaine. Paastoamistasi verensokeri tulisi olla alle 100 mg /dl ja verenpainetta optimaalisesti alle 130/80 mmHg.

EH: Ovatko nämä samat tekijät, jotka laittaa nainen aivohalvauksen?

Dr. Moore Nämä ovat aivan samat merkittävä aivohalvauksen riskitekijöitä ja mahdolliset verisuonisairaus. Afrikkalainen-amerikkalaiset naiset ovat vieläkin suurempi riski sairastua diabetekseen ja verenpainetauti kuin valkoihoisilla naisilla ja kun heillä on näitä riskitekijöitä heillä on suurempi riski sydänkohtaus ja aivohalvaus. Rotu ja etnisyys osansa riski sydänkohtaus ja aivohalvaus. Edut hyvä ruokavalio ja liikunta eivät kuulu fyysistä. Henkisesti, ne, joilla on terveet elämäntavat myös vähemmän masennusta ja parempi nukkua tottumukset.

EH: Mitä nainen, joka kokee sydämen rytmihäiriöitä, jotka voivat olla eteisvärinä (Afib), kysy häneltä terveydenhuollon tarjoaja?

tri. Moore Mikään ei pelottavampi kuin kokee ensimmäinen sydämentykytystä tai epäsäännöllinen sydämen syke. Lähes jokainen kokee ne jossain vaiheessa elämäänsä.

Jos koet sydämentykytystä tai epäsäännöllinen syke rintakipu, huimaus tai hengenahdistus sinun täytyy nähdä, että päivä.

jos ne sattuvat eristyksissä ja ovat ohikiitäviä tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin on tarkistaa ylöspäin.

Lisäteltan lyöntiä sydämestä tapahtuu useammin kuten ikä ja tapahtuu, kun olemme korosti, puute nukkumaan ja juoda liikaa kofeiinia juomat. Se auttaa pitämään päiväkirjaa siitä, milloin ne tapahtuvat ja ota se mukaasi varaamiseksi. Omalla tapaaminen, saatat kysyä, jos tarvitset lisäkokeita tai labs. Haluat varmistaa oman kilpirauhasen toiminta on normaali. Sisällä mitään tiskin lääkkeitä käytät ja ravintolisät olet ottaen oman lääketieteen historiassa.

EH: Milloin nainen tarvitsee kuulla kardiologi lisäksi perhelääkäri?

Dr. Moore Ensisijainen hoitaja on portinvartijana terveydenhuollon ja kaikki viittaukset aloittaa tämän lääkärin. On ruokia tahansa nimittäminen koskien sydämen terveyteen, kysyä palveluntarjoajalta, jos tarvitset kardiologi nähdä. Se on todella hyödyllinen, kun ensisijainen hoito lääkäri tekee joitakin alustavia testejä ja viittaa sitten sinut subspecialist.

Jos olet aikaisin suvussa sydänsairaus tai oireita, jotka ovat vaikeasti hallittavissa, voi olla viittasi aiemmin kardiologi. On parempi nähdä todellinen toisen mielipiteen subspecialist kuin uskoa Dr Google. Internet on sekä hyödyllisiä että haitallisia. Tiedot on usein tulkittava lääkäri yhteydessä kuntoa.

Voit liittää Dr. Moore @stephmooreMD viserrys.

liittyä keskusteluun noin tervettä sydäntä naisille lisäämällä kommenttisi alla olevaan laatikkoon.