Krooninen sairaus

Kiropraktiikka on monia etuja. Se elää uudelleen kipua joko pitkäaikainen tai pysyvästi. Vaikka sinun ei tarvitse syytä etsiä kiropraktiikka, koska tämä luonnollinen muoto lääke on turvallinen, useimmat vuoro kiropraktikko kun kipu. Jos olet vakuuttamattomien tai on kattavuus, joka ei ulotu kiropraktiikka, haluat rajoittaa vierailuja. Miten voit vähentää tarvetta kiropraktikko?

hyvää ryhtiä. Huono ryhti on johtava syy takaisin ja niskakipu. On tärkeää istua suorassa, mutta elintärkeä kun istuu pöydän ääressä tai tietokoneen kahdeksan tuntia päivässä. Jos olet slouched vuosia, silti käydä kiropraktikko. He voivat nähdä, jos mitään vahinkoa on tehty ja korjata sen. Sitten työtä korjaamalla ryhtiä. Aina kun huomaat kumartumasta, istumaan suorassa.

Hyvällä liikuntatottumukset. Ne, jotka haluavat laihtua, tukeutuvat vahvasti liikunta niiden tavoitteen saavuttamiseksi. Valitettavasti monet tekevät kalliita virheitä. Nämä virheet kuuluvat overdoing ja huono liikuntatottumukset. Nostamalla painoja on hyvä rakentaa lihasvoimaa, mutta se on helposti vahingoittaa takaisin, selkärangan, ja muiden nivelten. Pidä kaikki paino oikealle ja valitse alhainen paino. Koskaan liioittele. Lopeta käyttäessään kun väsynyt.

ihannepaino. Ei riitä, että liikunta, mutta syö terveellistä myös. Yhdistettynä nämä tulisi johtaa laihtuminen tai ylläpitää terveen kehon painosta. Ne, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia on lisääntynyt riski selkäkipu, niskakipu, ja polvi kipu. Elin voi tehdä noin ylimääräinen paino, mutta se ISNA € ™ t terve. Laihtua, ylläpitää terveen painon, ja te poistaa tarvetta kiropraktiikka.

Hyvällä venyttely tapoja. Jokaisen pitäisi venyttää. On tärkeää venyttää ennen rasittavaa liikuntaa, mutta jotkut voivat hyötyä säännöllinen venyttely. Ne, joilla on nivelreuma voi hakea helpotusta kivun ja vähentää jäykkyyttä ja epämuodostumia. Venyttely voi edistää nivelten ja lihasten, jonka pitäisi vähentää tarvetta kiropraktikko.

Hyvällä unirytmi. Paljon painopiste on meidän päivisin, mutta kuinka nukut myös tuoda kipua ja tarpeesta kiropraktikko. Ensinnäkin, aina nukkua sängyssä. On helppo nukahtaa sohvalla tai lepotuoli televisiota katsellessaan, mutta pitkäaikainen nukkua tässä asennossa voi aiheuttaa kipua. Hyvä patja on myös tärkeää. Vaikka pienellä budjetilla, hyvä, laatu patja on järkevä investointi.

Hyvällä nosto tapoja. Me kaikki nosta asioita. Olipa laatikot liikuttaessa, ruokakauppa pussit ostoksilla tai kun lapioi lunta, me kaikki teemme sen. Useimmat ihmiset eivät nosta kunnolla. Kyllä, se on helpompi nostaa kädet ja kyynärpäät, mutta tämä asettaa paineita kaikki liitokset. Mauste, selkä, ja niska ovat alttiita kipua. Sen sijaan, nosta kanssa koko kehon. Taivuta polvia ja pitää selkä suorana. Älä kuljeta kuormia, jotka ovat liian raskaita.

Kuten näette, on olemassa monia tapoja vähentää tai poistaa tarvetta kiropraktikko. Mitä odotat? Aloita nyt. Mutta, jos saat myöhään alku elämälle, katso kiropraktikko ensin. Varmista, että kaikki liitokset ja selkärangan ovat hienotunteisuutta ja oikein. Sitten päästä alkuun.