Krooninen sairaus

Korkea verenpaine myös yleisesti tunnettu kohonnut verenpaine voi olla kohtalokasta, jos ei hoideta. Verenpainetauti on tunnettu aiheuttaa valtimoiden kovettuminen ja voi saada pahimmassa jos ei ole osoitettu. Mitä tämä kaikki on tekemistä alemman systolinen verenpaine?

Yksi tärkeimmistä numerot määritettäessä verenpaine lukema on systolinen verenpaine. Systolinen verenpaine on numero alareunassa linjan kun lukema on ilmaista kuin esim 120/80. Tällöin systolinen verenpaine on 80 ja diastolinen numero on 120. Pienempää systolinen verenpaine on parempi kuin korkeamman että määrä sitä suurempi riski kehittää kohonnut verenpaine, ja tulossa uhri tämä hiljainen tappaja on todennäköisempää.

Tässä on seitsemän, turvallisia ja tehokkaita tapoja ylläpitää normaali verenpaine.

1. Tunne riskitekijät

Lihavuus johtuu yli syöminen ja liikunnan puute

Liikaa natrium- tai suolan saantia

tupakointitottumuksensa ja liiallinen alkoholin juominen

Fyysinen ja psyykkinen stressi

Heredity tai genetiikan

Vanhuus

2. aina seurata verenpainetta

Voit seurata sinulle verenpaine käyttämällä verenpainemittari ja tietää eri valikoimia lukemisen verenpainetta. Alla olevassa listassa huomata tasot he systolinen verenpaine. Ota tarkasti, miten sekä diastolinen (ylempi numero) ja systolinen (pieni arvo) kasvaa tasolle verenpainetauti vaiheissa kasvaa. Jälleen, alempi systolinen verenpaine on edullista minimoida riski sairastua.

o Normaali verenpaine – 119/79 ja alle

o Pre-Hypertensio verenpaine – 120-139 /80-89

o Ensimmäinen vaihe verenpainetauti – 140-159 /90-99

o toinen vaihe verenpainetauti -: 160/100 ja yläpuolella

3. Tiedä oireita

Tässä ovat yleisimmät merkit ja oireet korkea verenpaine

Vaikea päänsärkyä

väsymys johtuu fyysinen stressi

Epäselvä visio

tukkoisuus

hengitysvaikeudet

Heartbeat väärinkäytösten

Verta virtsassa

4. Pidä oikea ruokavalio

Vältä elintarvikkeita korkea natriumpitoisuus, kolesteroli ja tyydyttyneitä rasvoja ne edistävät korkea verenpaine

alentaa verenpainetta, kuluttamalla elintarvikkeita runsaasti kaliumia, kalsiumia ja c-vitamiinia .

Syöminen hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja vehnä voi auttaa vähentämään korkea verenpaine.

5. Hieman painoa

Loose paino jos olet 30% yläpuolella normaali paino tai useamman

käyttää säännöllisesti

6. Drug and Natural lisäravinteet

Käytä kasviperäisiä hoitoja kuten valkosipuli, takiainen tai Hawthorne

Käytä perinteisiä hoitoja lääkärit kuten diureetit, beetasalpaajat ja kalsiuminestäjät.

Lopuksi kouluttaa itse; vain lukemalla tämän artikkelin olet jo aloittanut prosessin näin. Resurssi-ruutuun Alla ja erinomainen resurssi on verenpainetauti ja mikä vielä tärkeämpää, miten pitää silmällä säilyy pienehkö systolinen verenpaine lukema kuten luettelossa yläpuolelle. Älä pidä pimeässä tästä. Tämä on tärkein askel hillitsemiseksi tämän tappavan hiljainen tappaja, verenpainetauti.

terveydelle, elää hyvin!

Korkea verenpaine on hiljainen tappaja ja sinun on toimittava nopeasti! Hanki uusimmat hoitovaihtoehtoja kädet ja toimia nopeasti. Sivustomme www.justintimeliving.com luetella joitakin Fast Acting Natural, Zero Haittavaikutuksia menetelmistä hoitoon korkea verenpaine – Hypertension Go nyt ja vierailla sivustolla ja oppia alentamaan verenpainetta turvalliselle tasolle ja voittaa tämä Silent Killer sen pelin.