Krooninen sairaus

paniikkikohtaukset juuret ovat taistele tai pakene vastaus, joka voi olla luonnollinen reaktio äärimmäistä rasitusta. Useimmissa tapauksissa ihmiset voivat saada tämän vastauksen hallinnassa; Kuitenkin paniikkikohtaus sairastuneille taistele tai pakene reaktio on mennyt sekaisin, jolloin ne kärsivät paniikkia kun ei ole mitään ilmeistä syytä heidät tuntemaan tämän tunteen. Perus salaisuus voittamiseen paniikkikohtaukset on siis saada tämä sopimaton vaste kurissa siten, että fyysiset oireet liittyvät paniikkikohtauksia voidaan ohjata. Vaikka on olemassa erilaisia ​​menetelmiä käytetään hoidettaessa paniikkikohtaukset, kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää erilaisia ​​hoitoja on yleensä suositaan joka voidaan hallita sekä fyysisiä oireita ja psykologisia ja emotionaalisia syitä attacks.The suosi lähestymistapa kroonisen paniikkikohtauksia ja paniikkihäiriö (sairaus, jossa säännöllisesti hyökkäykset ovat niin rujo allergiasta, että ne eivät enää voi toimia yhteiskunnassa) on psykoterapia. Psykoterapia perehtymällä taustalla psyykkiset tekijät, jotka voivat laukaista paniikkikohtauksia, jotta uhri voi oppia käsittelemään niitä ajan mittaan. Yleisin lähestymistapa on kognitiivinen psykoterapia, johon kuuluu muuttamalla kärsivä ajatellut tilanteita, jotka voivat aiheuttaa paniikkia attacks.Psychotherapy voidaan täydentää lääkkeitä, jotka auttavat sairastuneille voittamisessa paniikkikohtauksia. Huomaa, että nämä lääkkeet eivät paranna paniikkikohtauksia, vaan ainoastaan ​​lievittää oireita, jotka liittyvät niihin. Yleisin lääkeaineluokat määrätty paniikkikohtaukset ovat masennuslääkkeet, kuten Prozac ja Zoloft, sekä anti-ahdistus lääkitys kuten Ativan ja Xanax. Anti-ahdistus lääkitys tulisi aina käyttää valvonnassa lääkärin, koska riski riippuvuuden. Älä myöskään koskaan aja, jos olet näitä lääkkeitä, koska ne saattavat haitata kykyä toimia machinery.If vain kärsivät lievästä paniikkikohtauksia, saatat pystyä hallitsemaan niitä välttää tiettyjä ruokia ja aineita, jotka stimuloivat omaan hermostunut järjestelmä, kuten nikotiinin savukkeiden ja kofeiinia kahvin. Alkoholi voi myös laukaista ahdistuskohtauksia, jotka ovat usein esiaste täysimittainen paniikkikohtaus, sekä elintarvikkeiden lisäaineita, kuten MSG, keinotekoinen makeutusaine aspartaami. Terveellisen ruokavalion runsaasti B-vitamiineja ja magnesiumia sekä omega-3 öljyjä kalassa, kalsium ja sinkki voi myös auttaa vähentämään oireita ahdistus. Lopuksi, stressin vähentäminen tieteenalojen voi auttaa voittamaan paniikkikohtauksia. Vaikka nämä eivät perimmäisiä syy paniikkikohtauksia, he voivat auttaa estämään puhkeamista tällaisten hyökkäysten tai jopa pienentää sen vakavuutta, kun se on alkanut. Eräs erityisen suosittu stressin vähentäminen tekniikka on progressiivinen lihasten rentoutumista, johon kuuluu kiristys ja sitten vapauttamalla eri ruumiinosat alkaen jalat ja sitten vähitellen siirtymässä kasvoihin. Vaikka voit oppia PMR omalla, olla varovainen, että et purra lihakset niin tiukasti, että voit päätyä vahingoittaa itseäsi, erityisesti alaselän. Jooga ja meditaatio voivat olla hyödyllisiä myös lievittää paniikkikohtauksia.

Lue kuinka ”Average Joe” beat paniikkikohtauksia kuolleen yksinkertaisia ​​tekniikoita!

https://www.selfsteps.com