Selkäkipu, kun taivutus backwards
Kysymys
Hei,
en paini koulutusta, äskettäin koulutuksessa kun tekee kehon slam tunsin kipua on minun takaisin I kaareva taaksepäin nosto joku ilmassa. Myöhemmin menin kotiin se sai hieman huonompi. Seuraavana päivänä ei ollut parempi. En voi taipua eteenpäin hieno ja seistä suorana, se on vain kun menen kaari tai venyttää taaksepäin se on tuskallista ja hyvin epämiellyttävä (vain alaselän). Onko kuitenkin kertoa, jos se on vain kireät lihas tai jotain vaikeampia?
Kiitos
Vastaus
Hei Camille,
Kuulostaa olet ärsyttänyt fasettinivelistä oman lannerangan ja /tai sacroiliac Liitokset. Yleisesti ottaen, jos taivuttaa taaksepäin ja siellä on kipua alaselän ja helpotus kun kumartua eteenpäin, voit melko hyvin olettaa, että sinulla on yhteinen ärsytystä. Tähän on vielä yhdistetty niin kuin loukkaantunut sen holvaantumisesta nostaen ja sinulla on yhteinen vammoja. Olen melko varma, että on olemassa joitakin kireät lihakset liian vain, koska et voi olla yhteinen kanta ilman lihas osallistumista. Sanottuani tämän, sinun pitäisi olla lepäämässä alue ja icing alueelle, jos olet edelleen akuuttia kipua. Muuten tehdä yhdistelmä jäillä 20 minuuttia, jonka jälkeen lämmöllä 20 minuuttia. Koska selkäkipu paranee, alkaa lisätä valon venyttely alaselän ilman taivutetaan takaisin. Tyypillisiä selän rasitusta pitäisi ratkaista 2-4 viikkoa riippuen aktiivisuustasoista. Varmista siis ohjata paini toiminnan tason sillä välin. Suosittelen myös kiropraktisia, hieronta, passiivinen fysioterapia tarvittaessa. Jos oireet jatkuvat yli kuukauden tai levätä ja hoitoa, MRI tai röntgenkuvaus voidaan tehdä tarkistaa rakenteellisia vaurioita. Toivon, että auttaa ja vapaasti seurata milloin tahansa.