Kipu niveltulehdus ja miten käsitellä sitä
Niveltulehdus vaikuttaa miljooniin ihmisiin. Sillä menestystä hoitoon niveltulehdus, hyvän koulutuksen aiheesta on tarpeen. Lue tämä artikkeli päästä alkuun ja muuttaa elämäntapa.
VINKKI!
Käyttö hoitoja lämmön ja jään vuorotellen. Tämä auttaa vähentämään turvotusta että saat liikuntaa ja päivittäiseen toimintaan.
Jos satut olemaan nikotiinin käyttäjä, laittaa ne savukkeita alas. Nikotiini vähentää verenkiertoa elimistössä, ja tämä voi vähentää tulehdusta tilapäisesti. Lisäksi nivelet voivat kärsiä pitkällä aikavälillä vahinkoa vähentynyt veren virtausta.
VINKKI!
Särkylääkkeitä eivät ole paras ratkaisu. Särkylääkkeitä voi olla vaarallista.
Jos kärsit niveltulehdus, varmista, että käytät laadukkaita kenkiä käyttäessään. Your painojakauma tulee epätasainen kuin kengät kuluvat. Nämä kengät voi myös aiheuttaa monia yhteisiä ongelmia jaloissa. Osta uusi harjoitus kengät säännöllisesti, varsinkin kun huomaat, että kuluminen pohjalle pohjat on epätasainen.
VINKKI!
Ole tietoinen siitä, kuinka paljon ruokaa olet vievää. Niveltulehdus kärsii voi olla myös ruoka-aineallergiat tai reaktioita tietyntyyppisten mausteita, mutta ne eivät tunnista ongelmaa.
Alkoholi voi ärsyttää monia sairauksia, mutta tämä ei pidä paikkaansa, kun se tulee niveltulehdus. Joissakin tutkimuksissa tosiaankin osoittaa, että jotkut niveltulehduksen oireita voidaan lievittää vaatimaton alkoholin nauttiminen.
Käytä kantapään käteen ja paina jalassa. Jos seisot käytön sormilla, mikä vaikea tehtävä paljon helpommin hallittavissa.
VINKKI!
Varmista, että saat runsaasti proteiinia. Syö riittävästi proteiinia on erittäin tärkeää kaikille, jotka kärsii niveltulehdus, koska elimistö pyrkii käyttämään enemmän sitä kuin keskimääräinen henkilö.
Kun hoidetaan nivelkipu, vuorottelevat lämpötilat tehokkuuden maksimoimiseksi. Se on yhteinen yli-soveltaa menetelmiä pyritään lievittämään kipua nivelissä, joten yritä vuorotellen kuuma sovellus ja kylmä niitä hoitoon turvotusta ja jäykkyyttä. Liika lämmitys tai jäätymisestä voi aiheuttaa ongelmia, vaikka niin älä käytä niitä liikaa. Olla soveltamatta näitä hoitoja yli kaksi kertaa vuorokaudessa.
VINKKI!
Hyödynnä apua laitteista, jos aiotaan harjoittamasta vaivalloinen tehtäviä tai toimintoja. Jos raskaita nostoja tai harvakseltaan seisoo jalat ovat sinun lähitulevaisuudessa, ennakoivasti jotain, joka auttaa suojelemaan luuston nivelten ylimääräiseltä painostusta, joka voisi aiheuttaa lisää vahinkoa.
Kun poltat, sinun on vähemmän joustavuutta, ja enemmän mahdollisuuksia niveltulehdus kipua. Vaikka rikkomatta Tupakointi voi olla haastavaa, tietäen, että se parantaa niveltulehdus voi olla vain kannustin olet etsinyt.
VINKKI!
Kuuntele kehoasi. Niveltulehdus on erilainen kaikille, ja vain sinä tiedä kuinka paha tila on sinulle.
Kuten edellä todettiin, niveltulehdus on hyvin yleinen ja kivulias. Useimmat ihmiset eivät ole oikeita työkaluja käsitellä tämän ehdon. Mutta, jos voit antaa itsellesi hyötyä vankan koulutuspohjaa, sinun on valmis onnistuneesti selviytymään niveltulehdus.