Krooninen sairaus

Jos henkilön vuorokausirytmin on rikki, jopa vähäsuolainen ruokavalio voi lisätä verenpaine levossa ja riski verisuonisairauksia. On monia tekijöitä, jotka voivat muuttaa tai muuttaa ihmisen vuorokausirytmin, kuten häirinnyt nukkua, vuorotyö, ikääntyminen, ja tauti. Vuorokausirytmin toimintahäiriö voi myötävaikuttaa korkea verenpaine, ja vaikka vähäsuolaista ruokavaliota on suositeltavaa auttaa alentamaan verenpainetta, vuorokausirytmin toimintahäiriö voi silti johtaa korkeaan verenpaineeseen – vaikka oikea ruokavalio paikallaan.

Tri. Daniel Rudic, verisuonten biologi laitoksella farmakologian ja toksikologian Medical College of Georgia Augusta yliopistossa, sanoi: ”vuorokausirytmin on vuorokausirytmi kehossamme, ja luultavasti tunnetuin on, että herääminen ja nukkuminen.” Vaikka monimutkaisia ​​molekyylejä ovat mukana säätelyssä vuorokausirytmin, se on päivällä-yöllä sykli nollaa meidän biologinen kello.

Kun me lepäävät tai nukkumassa, kehomme pystyvät taukoa. Rudic lisäsi, ”Blood virtausta elimiin tulee muuttua, kun nukut. Sykkeesi on menossa vähenee. Eräs tunnettu havainto on, että verenpaine osoittaa vuorokausirytmin. ”

” Tuloksemme viittaavat siihen, että matalan suola tekee mitä sen pitäisi tehdä normaalissa hiiren: se alentaa verenpainetta. Mutta kun me syötetään vähäsuolaista ruokavaliota hiiri, joka oli vuorokausirytmin toimintahäiriö, pohjimmiltaan unihäiriö, alhainen natrium aiheuttaa tosiasiallisesti tämän nondipping verenpainetta ja verisuonisairauksia, ”Rudi sanoi,

vähäsuolainen ruokavalio voi auttaa vähentämään verenpainetta natrium on olennainen osa verenpaineen säätelyssä. Verenpaine lääkitys kohdistaa reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmään, joka on kannustanut suolaa. Vaikka Rudic ei ehdota hylkäämistä vähäsuolaista ruokavaliota hoitoon korkea verenpaine, tutkimuksessa korostetaan vaikeus hallita veren pressure.For tutkimuksessa tutkijat käyttivät hiiret yksi vastuussa olevien geenien vuorokausirytmin tyrmätty ja löysi niillä oli samat verenpaineen normaaleissa hiirissä geenin kanssa. Hiiret ilman geenin annettiin vasokonstriktori. Heidän verenpaine ei alentanut levossa, ja verisuonitautien kiihtyi.

On odotettavissa, että verenpaine laskee on vähäsuolainen ruokavalio, mutta tämä ei tapahdu tippuu-out geeni hiirissä ja se ei pulahtaa päivällä varten yöllisen hiiriä myöskään. Krooninen kulutus vähäsuolaista ruokavaliota todettiin myös kapea ja vaikuttaa verisuonia. Kun hiirille annettiin lääke kohdistaa reniini-angiotensiini-järjestelmään, nondipping ongelmat ratkaistiin.

Rudic selitti, ”Vaikka emme voi tällä hetkellä suoraan kohdistaa vuorokausirytmin kellon, selvästi voit korjata näkökohdat, mitä kello on vaikuttavia kanssa verenpainelääkitystä. ”Hän ehdottaa, että lisätutkimuksia tarvitaan määrittää, milloin oikea aika on potilaille, joiden vuorokausirytmin toimintahäiriö ottaa verenpaine elämäntapaan.

vuorokausirytmin auttaa määrittämään haavoittuvuus taudeille

tietyt sairaudet ja terveyttä on todettu esiintyvän useammin tiettyinä kellonaikoina. Esimerkiksi sydänkohtaukset ovat yleisimpiä aamulla ja epileptisiä kohtauksia on todettu olevan suurimmillaan iltapäivällä. Tutkijat ovat havainneet, että meidän vuorokausirytmin voi olla rooli tämän ilmiön, koska se syklit 24 tunnin välein, vaikuttaa kaikkiin järjestelmiin kehossamme.

Chronobiology on tiede, joka tutkii elimistön sisäisen kellon mekanismeja. Tietyt geenit auttaa pitämään biologisia toimintoja synkronoituna muutoksia valon ja pimeyden. Tämä selittää hormonaalisia muutoksia koko päivän.

alati muuttuvan vuorokausirytmin voi lisätä henkilön alttiutta tauti. Jos on vuorokausirytmin toimintahäiriö, hormonit voivat tulla sääntelemätöntä, jotka tuottavat liian paljon tai liian vähän. Tämän seurauksena meidän elimet eivät voi saada kunnon lepoa ne täytyy palauttaa itse. Nämä tekijät voivat lisätä alttiutta sairauteen.

On monia ratkaisevia tapahtumia, jotka pitäisi normaalisti tapahtua yöaikaan kun levätä, kun lisätään toiminnan päivällä lisää stressiä kehoon. Immuunijärjestelmä voi tulla yliaktiivinen, paheneminen oireita ehtoja, kuten astma tai niveltulehdus. Siksi tutkijat pyrkivät ymmärtämään paremmin vuorokausirytmin jotta voidaan kehittää tehokkaampia hoitovaihtoehtoja kohdistamalla meidän biologisen kellon.

Natural tasapainotus vihjeitä vuorokausirytmin

Ennen lääkärit ja tutkijat paljastaa strategioita kohdentaa spesifisesti vuorokausirytmin, on olemassa luonnollisia tapoja voit mennä noin parantaa omaa rytmiä. Nämä vihjeet voivat auttaa tasapainottamaan oman vuorokausirytmin vähentämiseksi sairastumisriskin.

Pidä päivittäisen aikataulun niin rutiinia kuin mahdollista.

johdonmukaista uni /hereillä aikataulu – nukkua suunnilleen samaan aikaan, nauttia ateriat suunnilleen samaan aikaan.

Käytännössä hyvä nukkua hygienia – jos heräät väsynyt aamulla, mennä nukkumaan aikaisemmin ja välttää kofeiinia iltapäivällä.

Limit alkoholinkäyttö – etenkin ennen nukkumaan.

Vältä yli yön lennot ja muut jet lag skenaarioita mahdollisuuksien – tehdä muutoksia, jos täytyy kohdata aikaerorasitus.

Vältä vuorotyöstä mikäli mahdollista, ja jos on tehtävä vuorotyöstä, ylläpitää säännöllistä rutiinia.

Noudattamalla näitä vinkkejä, voit olla paremmin ylläpitää menestyksellä normalisoitu vuorokausirytmin.