Krooninen sairaus

Niveltulehdus vaivaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Se estää koko elämänsä jollakin tavalla. Se kattaa koko kirjon, aiheuttaen hengenvaarallisia ongelmia joillekin, mutta jättäen toiset lievempiä kipua. Ei ole väliä mitä vakavuus tilasi, niveltulehdus olisi hallinnoitava ja käsiteltävä aina kun mahdollista.

Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkkeen hoito. Jotkut lääkkeet eivät tule voimaan heti. Annetaan jonkin aikaa lääkityksen tarttua elimistössä, ennen kuin aloitat odottaa tuloksia.

Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin päätät tehdä muutoksia oman niveltulehdus lääkitystä aikataulun. Saatat joutua antamaan lääkitystä hieman kauemmin toimi optimaalisesti, tai se voi aiheuttaa ongelmia, jos äkillisesti lopetat sen.

Opi kaikki voit noin niveltulehdus kun tai rakastettusi on diagnosoitu. On olemassa paljon resursseja siellä ihmisiä, jotka ovat niveltulehdus, voit löytää paljon vinkkejä ravitsemus ja hallita kipua. Jos otat aikaa kouluttaa itse niveltulehdus, on hyvät mahdollisuudet löydät kaikenlaisia ​​suuria asioita auttaa itseäsi.

Etsi fysioterapeutti ja hyväksyä niiden hoitoa. Hoito voi auttaa niveltulehdus kärsijä lievittää heidän avuttomuuden tunteet. Ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus yleensä myös on ongelmia, kuten masennusta, joten hoito voi olla erittäin hyödyllistä.

Verrattuna muihin lääketieteellisiä kysymyksiä, tutkimus on osoittanut, että alkoholin kohtuukäyttö ei pahentaa ongelmaa. Itse asiassa jotkut tutkijat sanovat, että alkoholin pieninä määrinä voi todella auttaa vähentämään oireita hieman.

Aloita venyttämällä päivittäin. Niveltulehdus sairastuneille usein menettävät joustavuutta ajan, mikä johtaa kipeä nivelet ja lihakset. Ottaa johdonmukainen rutiinia jossa venyttämään lihaksia voi auttaa hidastaa tai estää joustavuuden menetystä. Aloita venyttämällä jalat, hitaasti liikkuvat aina jopa niskaasi lihaksia.

tulee tukea itse kepin kanssa. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus kieltäytyvät kävelemään kepin kanssa, koska he ajattelevat, se tekee niistä näyttävät käytöstä. Jos käytetään keppiä laskee kipua, sinun tulee olla pois käytöstä, jos et käytä keppiä kuin jos se on käytössä. Jotta olisi hieman helpompaa, kannattaa valita keppiä joka yhtyy oman tyylisi ja on mukava pitää.

Yritä osallistua vesiympäristön toimintaan jos kärsit niveltulehdus. Ei vain ovat vedessä toimintaa hyviä venyttely nivelet ja lihakset, mutta vesi on myös rauhoittava joku, joka kärsii krooninen niveltulehdus, varsinkin jos vesi on lämmintä. Kokeile yhdistävän uima luokassa jos et osaa uida.

Kuluttaa runsaasti proteiinia. Vaikka saatat olla tietämätön siitä, proteiinia kulutetaan voimakkaammin ne, joilla on nivelvaivoista. Jos et halua syödä lihaa, etsiä vaihtoehtoisia proteiineja auttaa vähentämään tulehdusta.

Hanki tarkistaa vitamiininpuutokset lääkäri. Vitamiini B-12 on erittäin tärkeä ravintoaine, joka auttaa vähentämään leimahduksia ja kipu päivän aikana. Tietäen mitä tasot ovat, ja ottaa ne tarkastetaan usein vähentää riskiä leimahtaa ups.

Jotkut asiantuntijat ovat väittäneet, että tupakointi voi edistää joustamattomuus, ja lisääntynyt mahdollisuus niveltulehdukset kipua. Vaikka tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, se on kuitenkin yksi luotettava tapa voit taistella vaikutuksia niveltulehdus.

Tupakointi kasvattaa helposti turvotusta ja kipua, joka liittyy niveltulehdus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat yleensä enemmän ongelmia niiden liitosten sekä enemmän kipua liittyy nivelrikkoon kuin niiden nonsmoking kollegansa. Jos olet tupakoitsija sinun pitäisi ajatella lopetus minimoimaan oireita. Jos tarvitset lisäapua rikkomatta itse oman lut, kysy lääkäriltä noin reseptilääkkeitä tupakoinnin lopettamiseen.

Ruokavalio on avainasemassa, kun se tulee käsitellä niveltulehdus. Kontrolloidussa tutkimuksessa osoitettiin, että ihmiset, jotka söivät ruokavalion, joka sisälsi paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia, oliiviöljyä, ja pavut yli 90 päivän ajan toimi paremmin ja olivat korkeammat elinvoimaa tasolla. Ei ole väliä missä kunnossa olet hoitavan tahansa ruokavalio, joka sisältää monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia on aina hyväksi terveydelle.

Syö vähemmän lihaa ja enemmän kasviksia. Tutkimus on osoittanut, että kärsiville niveltulehdus, joka noudattaa tiukkaa kasvisruokavaliota eivät ole yhtä todennäköisesti kipua, tulehdusta tai turvotusta. Jos et aio pystyä ei syö lihaa, varmista puolet levy on täynnä vihanneksia saada lähes samat edut.

Kuten näet, niveltulehdus ei tarvitse hallita elämääsi. Nivelkipuja ja muita ärsyttäviä oireita ei pitäisi pitää sinua nauttia suosikki harrastukset. Muista nämä vinkit, joten voit vähentää kipua ja käsitellä niveltulehdus tehokkaasti.