Nukkui Viikonloppuisin on haitallista
maanantaista perjantaihin useimmilla meistä on ollut voimakkaasti koulutettu kautta vuosien ilmastointi herätä aikaisin ja mennä nukkumaan aikaisin – tai ainakin jos olet suurin osa väestöstä. Kuitenkin toisaalta, monet ihmiset katseensa viikonloppuna mahdollisuutena saada nukkua takaisin raiteilleen. Käyttämällä ylimääräistä aikaa pois, nukkua pois puoli päivää, tai ”kiinni”.
Ehkä ihmiset jopa löytää itsensä nukkuminen että 12 tuntia he kokivat ”menettänyt” koko aikana viikolla. Ehkä edes ajatella itse lukemisen jälkeen toistaiseksi, että tämä tieto ei aivan tunnu oikealta. Ja et olisi, että kaukana merkki. Nukkumassa, kiinni siitä uni on todella huono tapa, ja voisi johtaa unihäiriöitä, kuten unettomuus.
Miksi Sleep ongelmat aiheutuvat nukkumassa
Tapana ehkä alkoi tuloksena yli työn viikolla, tai siihen, että kasvaa, se on, miten se oli yksinkertaisesti aina tehnyt. Olit harrastanut ja nukkui tuntui ylellisyyttä. Tärkeintä on, että se ei ole. On monia eri syitä, miksi nukkumassa viikonloppuna ei ole hyvä kehosta, ja voisi johtaa uusiin unihäiriöt, tai jopa unettomuutta.
Tärkeintä on melko yksinkertainen. Kun nukut, et numeron sisäiseen lepokello, joka voi tehdä tauon unissasi rutiini, joka voisi ottaa paljon aikaa korjata. Niin, että yhtenä päivänä viikossa luksusta, voisi palata kummittelemaan päiviä ja viikkoja eteenpäin. Niin on se todella sen arvoista?
luentapalvelujen: 3 Secrets of Happy People
Asiantuntijat sanovat, että yksi suurimmista vaimot tarinoita unta on, että voit ”pankki” nukkua. Tämä ajatus on peräisin ajatus, että mitään unta saat viikonlopun aikana, voidaan ”kallisteta”, kun se katoaa viikon aikana. Kannattajat sanovat tämä tekee sinulle vähemmän väsynyt oletuksena, koska sinulla oli nukkua tallennettu ylös ns ”pankki”.
Asiantuntijat mennä niin pitkälle vastaan ”pankki sleep” teoria, että he sanovat jokaiselle tunnille että te oversleep säännöllinen herätys aika määrittää oman sisäisen lepokello pois kahdella koko tuntia. Joten vaikka saatat huomata, että sosiaalinen kalenteri ei ehkä ole aivan yhtä kiireinen kuin tuloksena vastaavan nukkua tottumukset, hyödyt terveydelle saattaa suuremmat että kaatuminen.
määrä unihäiriöt ja unettomuus, jotka johtuvat yksinkertaisesti nukkui, ja Messing lepokello ehkä te ajatella kahdesti ennen kuin sammutat hälytyksen lauantaiaamuna.