Krooninen sairaus

Kun olet diagnosoitu happo refluksitauti, joitakin muutoksia sinun täytyy tehdä oman ruokavalion ja elämäntavan jotta tuntea paremmin pysyvästi. Vaikka saatat kokenut vakavia oireita alussa, jatkaa syödä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat refluksi oireet voivat osoittautua haitallista kehon pitkällä aikavälillä. Tässä muutamia asioita, voit tehdä minimoida tämä ehto elämässäsi, yksi askel kerrallaan. Jotta päästä eroon viipyvä oireita, jotka voivat joskus olla osa refluksi, kuten lievää päänsärkyä, vatsakipua tai käheys, sinun kannattaa varmistaa, että voit vähentää stressiä tasolla mahdollisimman paljon. Voit tehdä tämän voi varmistaa, että voit nauttia itse nauraa ystävien ja perheen kanssa, ja jopa ottaa aikaa itsekin muutaman kerran viikossa. Kannattaa myös varmistaa, että saat oman harjoitus joka viikko; pyörällä, reipas kävely ja hölkkä ovat kaikki hienoja tapoja varmistaa, että happo refluksitauti ei leimahtaa uudelleen, ja toiminnan aloittamista, kuten jooga ja meditaatio ovat hyviä tapoja keskustaan ​​mielen ja kehon samoin. Löysiä vaatteita voi myös auttaa vähentämään epämukavuus tuntuu happo refluksitauti. Monta kertaa, tiukka vyöt tai paidat voi tehdä rintakipua vielä pahempaa, niin vaatteita, jotka ovat mukavia sinulle, varsinkin jos tulee syöminen ollessaan matkalla. Jos juo tai polta usein, vähentämään näitä toimintoja, ja lopulta pysäyttäminen niitä, auttaa saamaan takaisin vahvuus sydämestäsi, ja vähentää eroosiota ruokatorven mukana refluksi. Muuttaminen ruokailutottumukset auttaa myös päästä eroon happo refluksitauti. Jos käytetään syö suuren aterian joka ilta, tai jos sinulla on suuri aamiainen, saatat huomata, että sinun epämukavuus alkaa heti syömisen jälkeen, mikä vaikeuttaa uneen – tai pysyä hereillä. Sen sijaan, yritä syödä 4 tai 5 pieniä aterioita päivittäin, jotta elimistö pystyy käsittelemään elintarvikkeita omaan tahtiinsa. Syö liikaa tai liian nopeasti voi myös aiheuttaa mahan sisältö voidaan työntää takaisin ruokatorveen, niin pienempiä aterioita voidaan parhaiten jonkin aikaa. Kannattaa myös varmistaa, että olet aktiivinen syömisen jälkeen; älä makuulle heti aterian. Auttamassa ruokia, kävellä, tai viettää aikaa leikkii lasten niin, että ruoka voi sulattaa kunnolla. Kun olet valmis kääntymään yöksi, varmista, että ruoka on ollut vähintään kolme tuntia sulattaa, ja yritä nukkua vartalo hieman koholla. Acid refluksitauti on helppo hallita, jos noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotta saat terveydelle takaisin; Lisätietoja ja reseptiä tietoa, muista neuvotella lääkärin.