Krooninen sairaus

Back kipu on yksi asia todennäköisimmin saada twinge myötätuntoa vaikeinta sydämet. On arvioitu, että jokainen ihminen maailmassa kärsii sen hänen /hänen elinaikanaan – lievä tai vakava, krooninen tai temporary.You voisi saada hyökkäys missään vaiheessa pitkin selkärankaa, erityisesti alaselän alueella, joka ottaa itselleen enimmäispaino ja stressi. Yleisimpiä syitä: kantaa tai mustelmia lihasten; nyrjähdys tai vammoja nivelsiteet; ja kouristuksia, kun loukkaantunut lihas solmua jopa osana kehon pyrkimys liikkumattomaksi vahingon ehkäisemiseksi. Muita syitä ovat osteoporoosi, niveltulehdus, liukastui levy, tai jopa liiallinen kaasun lisäksi enemmän vakavia syitä, kuten kasvaimia, diabetes tai munuaisten toimintahäiriöitä, joita syntyy lääkärin clinic.Blame se teidän LifestyleAn tärkeä tekijä ja joka on täysin hands, on elämäntapa. Esimerkiksi virheellisestä asennot istuen ja nukkuminen ja huolimattomuutta aikana kävely, venyttely tai pelissä, varsinkin kun olet ylipainoinen, ovat muutamia yleisiä syitä. Grand harhakuvitelmia olemisen Hercules lihaksi ja nostamalla raskaita painoja tai väärin hefting niitä ympäri muitakin yleisiä errors.Bad asento on suurin syyllinen. Desk työpaikat tarkoittaa istunnon tuntia ennen tietokoneita, joissa olemme alitajuisesti lama osaksi outoa kantoja. Tai twist selkämme usein samalla kun yritetään jotain takana tai vieressä meitä, tai venytys eteenpäin liian pitkälle; liian nopea. Olemme myös alitajuisesti sujauttaa hankalissa asennoissa, kun lukea tai katsella televisiota levällään sängyllä tai sofa.Sit upChairs kanssa aukkoja alaselän tasolla tappavan – välttää niitä. Ja jos olet mielestäsi haavoittumaton koska teillä on, että täysin ”ergonomisesti” suunniteltu tuoli; tietävät tämän – useimmat ihmiset alitajuisesti vähärasvaisen eteenpäin siten, että niiden alaselän siirtyy pois tuolin pohja ja on siis edelleen unsupported.Get ylös ja Walk aroundSitting tahansa, joka tapauksessa, pitkiä aikoja tarkoittaa, että vaarallisen paineen pistettä kehittää pitkin takaisin. Kuormituksen takaisin on korkein istuessasi, vähemmän seisten ja ainakin kun olet sleeping.The kultainen sääntö on nousta ylös ja kävellä 15-20 minuutin välein. Kun on pitkä ajomatka, päästä ulos autosta, kävellä, venyttää et raajat jälkeen kahden tunnin välein. Ajon takana turvaistuimen saisi kallistaa yli 30 astetta ja mieluiten istuimen pohjaan tulee kallistaa hieman front.It ei ole highAvoid säännöllisen käytön korkokengät – ne vaikeuttavat hyvän asennon, pilata sinun kehon linjaus ja satuttaa takaisin, jalat ja niska. Jalat on suunniteltu kantamaan koko kehon paino tasaisesti niiden pinnalla. Kuitenkin jaloissa sijoitetaan ja luonnottomassa asennossa, kun kulumista korot. Suurin paine siirtyy eteen foot.Stressed lähtöliitäntä.Tuotteella nykypäivän stressi epidemia on toinen tekijä, koska selkäkipu voi olla psykosomaattisia. Stressi /emotionaalisia ongelmia niin aiheuttaa selkäkipuja ja pahentaa kaikki nykyiset tuskaa. Jooga ja meditaatio istunnot ovat tehokkaita niin cases.Weak Vatsalihakset lisäävät selän rasitusta ja aiheuttaa lantion kierre epänormaalisti. Säännöllinen ja asianmukaisen hoitamisen auttaa valtavasti, koska se pitää nivelet mobiili, lihakset conditioned ja, mikä tärkeintä, se nostaa kipua threshold.Don’t yli ExerciseDoctors saavat monet back-kipu potilaille, jotka ovat joutuneet väärin koulutettuja kuntosaliohjaajille tai puolivillaisena jooga opettajat . Yhtäkkiä laukaisun raskasta, tottumaton aktiivisuus on varma tie tuhoon.