Krooninen sairaus

Hot vilkkuu ovat yksi yleisimmistä terveyteen liittyviä komplikaatioita kokeman vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Vaikka on olemassa monia luontaistuotteet, joiden on todettu olevan tehokas helpottaa tätä vaivaa; flaxseeds on katsottu paras kaikista niistä. Tässä muutamia vinkkejä käsitellä oireita vaihdevuodet.

Flaxseeds, kutsutaan

alsi

in Hindi, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, antioksidantteja, kuituja ja estrogeenin sisältöä. Sisällyttäminen ruokalusikallinen nämä siemenet oman ruokavalion on todettu vähentävän esiintyminen kuumia aaltoja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Tutkimukseen oli osoittanut, että naiset, jotka sisältyvät nämä siemenet niiden ruokavalion järjestelmää raportoitu merkittävä lasku 57% intensiteetin ja esiintyminen kuumia aaltoja

[1]. Tämä johtuu toiminnan antioksidantteja läsnä näissä siemeniä, jotka auttavat säilyttämään hormonitasapainoon elimistössä ja lievittää kuumia aaltoja.

Vinkkejä:

Aloita päiväsi syömällä ruokalusikallinen jauhettua flaxseeds tyhjään vatsaan saada hieman helpotusta kuumia aaltoja.

voit lisätä yksi ruokalusikallinen flaxseeds oman lautasen, kun ruoanlaitto tai jollekin energiajuoma tai hedelmämehua saada sen terveyshyötyjä.

Viitteet:

Pruthi S – Pilot arviointi pellavansiemenöljy hallinnointia varten kuumia aaltoja

Flaxseed ja pellavansiemenöljy – National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (nCCAM)

Voit myös haluavat lukea:

11 oireita vaihdevuodet, että sinun pitäisi olla tietoinen

Miten flaxseeds voi hillitä diabetes, sydänsairaudet

Hyvä terveys kärki # 4: Have inkivääri kuukautiskierron kivunlievitykseen

Mielialan vaihtelut aikana ajon olet hullu? Tässä vinkkejä voittamaan ne

Luontaistuotteet hormonaalisia ongelmia naisilla

Lisää naisten terveyttä, käy

naisten terveyteen

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.