Krooninen sairaus

Kehon sokeripitoisuus säätelee oman kehon kemia, mutta se on tärkeää auttaa itseäsi ja valvoa, mitä laitat kehoosi auttaa säätelemään verensokeria päivästä-to-day. Tyyppi elintarvikkeet, että syöt voi olla iso osa pitää verensokeri normaali. Jotkut elintarvikkeet voi todella auttaa alentamaan sitä, kun taas muut elintarvikkeet voivat nostaa verensokeria heti. Nämä vinkit ovat varmoja auttaa alhaisempi ja ylläpitää verensokeria ilman täysin riistää itse.

Lähde: http: //weightlossportal.infoWays alentaa Bloog Sugar Levels

SYÖ aivan elintarvikkeet. Tiedän, että se voi olla vaikea pysyä poissa makeisia ja sokerit, mutta se on parasta mitä voi tehdä itse. Miksi? Kun syöt suolainen, sokerinen, ja carbohydrated elintarvikkeet, et haima tuottaa insuliinia ja elintarvikkeet tekevät täytyy työskennellä kovemmin tuottamaan insuliinia elimistö tarvitsee. Tämä vaikeuttaa oman kehon säädellä määrän verensokeri sinun saada. Foods kuten hedelmät – omenat, appelsiinit, päärynät ja niin edelleen sulattaa hitaammin. Vihannekset, kuten – herneet, kesäkurpitsa – ja jyvät kuten – puuroa, ohra, mysli ovat myös erittäin hyvä säilyttää säännellyn verensokeritason.

Käyttää. Päivittäinen liikunta on toinen hieno tapa säilyttää verensokeri. Jos liikut aamulla ennen syömistä tämä voi alentaa glukoosin aivan kuten lääkitys tekisi. Älä käsitä väärin, jos lääkitys, ottaa sitä. Kuitenkin päivittäinen annos säännöllinen liikunta 3-5 kertaa viikossa tulee lopulta alhaisempi ja ylläpitää glukoosi, mikä pitää verensokerisi loitolla.

SYÖ 4 tai 5 pienempää ateriaa pitkin päivää. Jos syöt pienempiä aterioita pitkin päivää, tämä on varmasti alentaa tasolle. Miksi? Koska joskus, riippuen siitä kuinka paljon verensokeria vaihtelee, syö pienempiä aterioita pitää sen tasaisesti koko päivän. Kun syöt suurempi aterioita, jotka ovat suurempia – elimistössä on ojennettava Insuliinin pidempi, mikä voi aiheuttaa pisara sokerit rajusti.

CUT OUT SODA – ruokavaliota tai NO ruokavalio. Soda juomia, ovatko ne ruokavaliosta tai ei, on aivan liian monta hiilihydraatteja. Jos sinun on oltava kofeiinia korjata ainakin juoda ruokavalio sooda – mutta tiedän, että jopa ruokavalio sooda on piilotettu sokereita, jotka voivat häi verensokeriin. Monet ihmiset juovat kuudesta kahdeksaan virvoitusjuomia päivässä. Yksi 12 unssi virvoitusjuoma sisältää 11 teelusikallista sokeria. Tämä on lopulta tulee aiheuttamaan ongelmia terveydelle.

Selvittää miksi. Tämä on yleinen virhe ihmiset tekevät, kun he huomaavat, että verensokeri pomppi. He eivät pysähdy ajattelemaan kysyä lääkäriltä miksi. Se voi vaihdella henkilöiden välillä, riippuen elämäntapa ja määrä stressiä elämässäsi. Stressi ja ruoka ovat tärkeimmät yleisimmät syyt kuopat ja piikit ongelma. Kun tietää, miksi se tapahtuu niin usein, voit selvittää tapoja muuttaa ja sopeutua eri elämäntapa terveydelle.