Krooninen sairaus

C-vitamiini ja E voivat estää tummia täpliä muodostumista, kun sovelletaan suoraan iholle.

Kymmeniä ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevat ottaen täydentää torjunnassa akne. Mutta ovat suosituksia akne lisäravinteet rehellinen ja puolueeton? Katsotaan suosituin akne täydentää yksitellen.

Yhteenveto:

Oikeus täydentää oikeassa muodossa voi olla hyvin hyödyllinen taistelussa akne.

Jopa 5000 IU A-vitamiinia päivässä auttaa uudistaa ihoa ja huokoset avautuvat.

B12 lisäravinteet ovat tärkeitä, jos otat Accutane, Retin-, Tazorac tai Differin. Mutta älä ota liikaa. Liiallinen B12 itsessään voi myös ihosi puhkeaa.

C-vitamiini ja E-vitamiini levitetään suoraan iholle voi pysäyttää muodostumisen ruskeita pilkkuja akne paranee.

Seleeni ja sinkin help ” rauhallinen ”ihoa. Mutta älä ota liikaa.

Probiootit kouluttaa immuunijärjestelmää reagoimaan bakteerien vähintään tulehduksen. Probiootti täydentää, kuten tarjoamia Exposed ihonhoitotuotteet, ovat luotettavin tapa saada probioottibakteerien tarvitset.

A-vitamiini on hyödyllinen lisä akne

A-vitamiini on yksi hyödyllisimmistä ravintolisien akne. A-vitamiini eri muodoissaan aktivoida DNA-säiettä koodatun tuottaa proteiineja, jotka auttavat ihosolut kypsyä. Ihosolut että elää käyttöikä ylittyy jatkuvasti kulkeutuvat ihon pintaan, jossa he suorittavat elinkaarensa ja kuolevat. Ihosolut, jotka eivät stimuloi kypsymään kerääntyvät alemmissa kerroksissa iho, pitää ihon tiukka ja pullotusta jopa tali sisälle huokosten.

Suurin haittapuoli ottamaan vitamiini on, että se on helppo ottaa liian paljon. Noin 5000 IU A-vitamiinia päivässä on optimaalinen hyötyä iholle. Yli noin 50000 IU vitamiini joskus tekee ihon kasvaa niin nopeasti, että se reddens ja hiutaleet. Kerta-annokset A-vitamiinia yli 50.000 IU on potentiaalia aiheuttaa sikiövaurioita, joten naiset, jotka ovat tai jotka voivat tulla raskaaksi varoitetaan rajoittaa kulutusta vitamiinin tiukasti 5000 IU päivässä, ei enempää.

Kaikenlainen A-vitamiinin täydennys on kapseloitu sen suojaamiseksi hapettumiselta. Jos haluat käyttää retinolia (toinen muoto vitamiinin) voiteet, ne vain pysyvät tuoreina, jos ne ovat puristaa putkia. Retinolia tuotteissa purkit hapettuu heti kun avaa säiliön ensimmäisen kerran.

saatat tarvita vitamiini B lisäravinteet, mutta ne eivät auta akne

Jos käytät Accutane, Retin- A, Tazorac tai Differin, kehosi voi olla ongelmia käyttää B12-vitamiinia. Entsyymit, että nämä lääkkeet häiritsevät toimii oikein, jos ottaa täydentävää B12-, mutta et halua ottaa suuria määriä B12-vitamiinin et tarvitse. Ylimääräinen vitamiini B12 voi ihosi purkautuminen.

Älä ota stand-alone B12-vitamiinin tai methylcobalamin (tieteellinen nimi B12) täydentää. B12-vitamiini ei toimi ilman tarpeeksi B6-vitamiinia ja folaattia. Take ”täydellinen B” lisä, ja korkeintaan 1000%: n päivittäisestä saantisuosituksesta tahansa B-vitamiini. Syy ottaa täydellinen B-vitamiini täydentää on, että elimistö käyttää B-vitamiineja pareittain tai kolmoset, ja käyttää yhtä B-vitamiini, täytyy aina olla kaikki muut.

C-vitamiini on suuri estäminen Brown läiskät iholla

C-vitamiini on ravintoaine käytät iholla. Se ei ole erityisen hyödyllinen akne varovainen, jos otat sen suun kautta täydentää, vaikka voi olla muita terveysongelmia, jotka hyötyvät suullinen vitamiinia

muoto tätä vitamiinia kutsutaan askorbyylipalmitaatti levitetään suoraan ihon auttaa estämään ruskea tiputtelu joka esiintyy akne paranee, erityisesti Aasian iholle. C-vitamiini tuotteet eivät tee paljon näppylöitä (ne eivät vaikuta näkökohtia immuunijärjestelmän jotka ovat aktiivisia näppylöitä), mutta ne estävät pysyviä ihovaurioita jälkeen akne paranee. Muista käyttää tuotetta, joka puristuu putkeen. Askorbyylipalmitaatti tuotteessa purkissa menee huono heti kun avaa säiliön.

D-vitamiinia tarvitaan jos käytössä Sun Screen

1990-luvun alkupuolella, Australian kansallisen terveydenhuollon palvelu kävivät kampanjan ihosyöpä. He vaativat kaikkia australialaisia ​​slather itseään aurinkosuoja joka kerta kun he menivät ulos ovesta, ja se toimi. Australialaiset innokkaasti noudatettu. Ja ihosyöpä hinnat nousivat, ei alas.

On käynyt ilmi, että D-vitamiinin suojaa monet syövän muotoja, kuten ihosyöpä. Iho saa D-vitamiinia, kun se altistuu auringonvalolle. Jos aina käyttää aurinkovoidetta, kestää vähintään 1000 IU D-vitamiinia päivittäin yleistä terveydentilaa. Kun D-vitamiinilisä on myös hyvä talvella.

E-vitamiini lisäravinteet voivat myös parhaiten suoraan iholle

E-vitamiini täydentää otat suun lataa kehon C-vitamiinia on myös tulla satoja soluja suojaava prosesseissa, varsinkin jos on sydänsairaus tai diabetes. Mutta parantua ihon jälkeen akne, tarvitset E-vitamiinia levitetään suoraan iholle. E-vitamiini iholla on erityisen hyödyllinen estämään täplät Aasian ja luonnollisesti ruskea iho akne paranee.

Kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia ihon suojaus on hyötyä vain, jos se tulee puristaa putkeen. Kaikenlainen E-vitamiinia te dip ulos jar menee huono, kun pakkaus avataan. Etsi tokoferyyliasetaatti vuonna ainesosaluettelossa.

Go Nuts Seleeni

Jopa 100 mikrogrammaa seleeniä päivässä auttaa rauhoittamaan akne-altis iho. Tämä hivenaine käytetään tekemiseen kymmeniä eri antioksidantti yhdisteitä ihmiskehossa, joista monet vähentävät tulehdusta ihossa.

Sinun ei tarvitse ottaa seleeniä täydentää. Jos et ole allerginen pähkinät, voit myös syödä kaksi tai kolme parapähkinöitä päivässä. Ne tarjoavat ihoa kaikki seleenin se tarvitsee taistella akne, yhdessä terveellisiä rasvahappoja, jotka vähentävät tuotantoa tulehduksen.

Sinkki varten Immune Balance

Sinkki on toinen mineraali elementti on tärkeää, että ihon terveys. Sinkki ei ole immuunijärjestelmän nautintoaine. Se on itse asiassa immuuni modulaattori. Keho käyttää sitä tehdä sääntelyn hormoneja, jotka pitävät tulehduksen tuhoavat akne-altis iho.

Sinkki on ravintoaine te ottaa suuhun. Niin vähän kuin 15 mg vuorokaudessa minkäänlaista sinkki täydentää voi tehdä huomattavia eroja. Lisää, kuitenkaan, ei ole parempi. Sinun ei pitäisi koskaan ottaa enemmän kuin 75 mg sinkkiä päivässä yli 2 päivää (jos olet taistelevat kylmä), ja sinun ei pitäisi ottaa enempää kuin 30 mg sinkkiä päivässä jatkuvasti, ellet myös 1-3 milligrammaa kuparia päivässä.

imeskelytabletteja käytät taistelemaan vilustuminen ei auta akne. Sinkki pastilleja tuottaa sinkkiä jaettava kurkkuun sylkeä. Tarvitset pilleri kapseli että niellä saada sinkkiä verenkiertoon terveyden ihoa.

Probiootit juna immuunijärjestelmää

probiootti bakteeri Lactobacillus happamat on ainutlaatuinen rooli taistelussa akne. Elävät limakalvon paksusuolen, tämä bakteeri vuorovaikutuksessa immuunijärjestelmän opettaa sitä, että bakteerit eivät ole aina huono-ja se kuljettaa nämä tiedot ihoon jossa se luovuttaa vähemmän tulehdusta vastaan ​​muutoin-harmittomia akne bakteereja.

luotettavin tapa saada probioottien teidän kaksoispiste käyttää kapseloitu täydentää. Voit myös syödä jogurttia tai Mazan tai juoman kefir pieniä määriä useita kertoja päivässä auttaa terveitä bakteerit pysyvät ruoansulatuskanavan.