Krooninen sairaus

If sinulla on astma, tehokas hallinta on avain nauttia korkea elämänlaatu, koska ei ole olemassa parannuskeinoa. Täällä on 3 asioita, voit tehdä pitämään elämäsi tasapainossa huolimatta tämä ehto.

Sisältävät käynnistimet — Tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Usein se ei ole vain yksi asia, joka laukaisee purkautua vaan yhdistelmä, joka voidaan suoraan vaikuttaa kunnon. Yksi parhaista tavoista hioa ja mitä asioita aiheuttaa oireita, jotka vaihtelevat raskauttavia täysin palanut hyökkäys on pitää päiväkirjaa.

Kirjaa kellonaika, sijainti, yleistä terveydentilaa tuolloin (eli väsynyt, tulossa alas kylmä, epätavallisen korosti) ja kaikki asiat, jotka te tuli yhteyttä ennen oireiden kehittymistä. Et voi nähdä kuvion hetkestä toiseen, mutta sen jälkeen pitää lehden kuukauden tai niin, malli on todennäköisesti näy.

Jos astma on vakava, ehkä ei ole aikaa odottaa tehdä tällaisia ​​havaintoja, mutta pitää päiväkirjaa näin voi suuresti auttaa sinua ja lääkäri tunnistaa todennäköisiä syitä ja kehittää hoitosuunnitelma, joka auttaa vähentämään ja oireiden vakavuuden ja leimahtaa ups.

välttää — Tämä ratkaisu kuulostaa kauhean matalan teknologian keskellä meidän teknologisesti taju maailmassa; mutta se toimii edelleen. Jos välttää asioita, jotka tiedät käynnistää ongelmia, toivottavasti voi elää elämää täydemmin.

Ilmeinen ongelma on, että et ole aina hallitse hengittämäsi ilma joko sisällä tai ulos. Tieto on valtaa, ja selvittää kaikki voit noin asioita, jotka käynnistävät ehto voi olla korvaamaton. Jos esimerkiksi vuodenaikojen siitepölyt ovat ärsyttäviä, tietäen, kun he ovat huipussaan ja välttää ulkona noina päivinä voi auttaa. Käytä mitä opit valita toimintaa, joka tarjoaa eniten etäisyyden ärsyttävät.

Vähentää ärsyttävät —- Ulkoilma on melko paljon kuin oman valvonnan. Mutta sisäilma on erilainen. Kun oikeanlaista ilmanpuhdistin voit tehokkaasti ja jatkuvasti poistaa 99997 Joka 10000 hiukkasten niin pieni kuin 0,3 mikronia.

Tällainen suodatin, joka pystyy tekemään tätä kutsutaan korkea hyötysuhde hiukkasten pidättämiseen suodatin ja on usein lyhennettä HEPA. Koska monet astman aiheuttajia ovat hiukkasia, kuten kotitalouksien pöly, pölypunkit, hometta ja homeen itiöitä, siitepölyä, lemmikkieläinten hilse, bakteerit ja virukset tämä on olennainen osa astman hoitosuunnitelman.

Koska kaasumaisten epäpuhtauksien, kuten savua, kemikaalien huonekaluissa ja matot, ja tuoksut henkilökohtaisesta ja kodin puhdistusaineet voivat myös aiheuttaa ongelmia, puhtaamman joka sisältää suodattimen, joka voi poistaa kaasumaisia ​​epäpuhtauksia tulisi myös olla läsnä ilmanpuhdistin.

Nämä 3 strategiat voidaan huomattavasti vähentää vaikutusta, että astma on elämääsi. Ja voi kirjaimellisesti auttaa hengittää helpommin ..