Making Lifestyle muutokset Ohjaus Diabetes
24 miljoonaa amerikkalaista on diabetes, mikä tarkoittaa noin 11 prosenttia population. Useimmat ovat tyypin 2 diabeetikko ja noin kolmannes niistä, joilla on oireita Diabetes tiedä tauti kehittyy.  tämän lisäksi noin 57 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista, jotka ovat ylipainoisia ovat kokeneet korkea verensokeri, tekee heidät riski sairastua tyypin 2 diabeteksen.
sairastavat tyypin 1 diabetes ovat kykene tuottamaan insuliinia, hormonin tarvitaan muuntaa glukoosia energy. tyypin 2 Diabeetes, potilas menettää mahdollisuus hyödyntää insuliinia, tulossa vastustuskykyinen it.A Diabetes voi aiheuttaa sokeutumisen; sydänsairauksien ja aivohalvauksen sekä vastaten raajan amputaatiota ja munuaisten vajaatoiminta.
Toivottavaa verensokeri voidaan saavuttaa tietyillä elintapojen muutokset ja Diabetes voidaan tehokkaasti valvoa tekemällä muutoksia päivittäinen ruoka ja liikunta habits. Tutkimus osoittaa, että nämä muutokset voivat lopulta poistaa lääkityksen tarvetta monilla diabeetikoilla, kääntää vaikutuksia Diabetes takaamalla potilaan paremman ruokavalion, kuntoilun ja yleinen terveys routine. muutokset, jotka ovat tarvitaan liittyvät ruokavalioon, paremmin nukkuva rutiineja, käyttäessään ja vähentää kehon painoa.
Koska liikunta parantaa insuliiniresistenssiä, se voi myös auttaa estämään puhkeamista Tye 2 diabeteksen ja myös osaltaan valvotaan Type 1 Diabetes. Ihmiset joilla on suuri riski sairastua diabetekseen voi leikata riskiä 50% yksinkertaisesti kävelemällä 30 minuuttia päivässä, mukaan tuoreessa diabeteksen ehkäisyyn tekemän tutkimuksen National Institute of diabetes ja Ruoansulatus ja munuaiset Diseases. metformiinin, tuttu Diabetes lääkitys, voi myös tuottaa saman tuloksen, mutta vain 31%  Liikunta on parempi â € ”tehokkaampi ja myös halvempaa.
â € œWith elintapojen muutoksia, diabeetikot voivat välttää insuliinin käyttöä. Itse asiassa, kun aloittaa insuliinista riippuvainen diabeetikko ruokavalio, leikkaamme määrä pistetään puoleen. Lisäksi laihtuminen ja rasvan vähentäminen parantaa diabeteksen hallinnassa ja johtaa sen poistamiseen insuliinipistoksista monissa diabeetikoille. Riittänee todeta, että ruokavalion ja liikunnan tiedetään kääntää insuliinin riippuvuutta ellei sanoi diabeetikko on käyttänyt loppuun hänen haima, â € ?? Sanoo Avi, johtaja Aviisha Medical Wellness Institute Los Angeles ja Thousand Oaks.
Lisää potilaat pyrkivät vähentämään insuliini injektio ja diabeetikon lääkitys tai välttää ne kokonaan, yhteistyössä niiden lääkärit vaihtamaan lääkityksen ohjelman parannetun elämäntapa järjestelmää saada sama tai parempi results. Laihdutus auttaa vähentämään vatsan rasvaa, joka rajoittaa insuliini ystävällinen toiminta liver. kun painoa alas niin vähän kuin 5 â € ” 10% voi tuottaa dramaattinen väheneminen verensokeri; vähentää lääkityksen tarvetta ja ohjaamiseksi Diabetes ilman insulin.Â
30 minuuttia tunnissa kohtalainen aerobista liikuntaa kolme tai neljä kertaa viikossa voi myös alentaa verensokeria 10 â € ”20% Â säännöllinen liikunta auttaa myös kolesterolitasoa.
verensokeri on tärkeää ehkäistä tyypin 2 diabeetikoille ja terveiden elämäntapojen on osoittautunut tarjota paras ohjaus, ei vain niille jo kärsii Diabetes vaan myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, jotka ovat vaarassa sairastua tautiin.