Luonnollinen tapoja naisille estämään kohdun cancer
Â
Suojaudu tämä nainen syöpä!
Vaikka se saa vähän lehdistössä, kohdun-kutsutaan myös geometrinen-syöpä on yleisin kaikista gynecologic syövän! Hyvä uutinen? Voit dramaattisesti vähentää riskiä muutamalla osoittautunut ehkäiseviä toimenpiteitä ….
1. Lisäämällä leseet reseptejä pyyhkäisee pois myrkkyjä!
Kuorimaton kuitua, kuten leseet ja puuroa, on niin tehokas whisking ympäristömyrkyt ulos kehosta, ottaen enemmän voisi leikata riskiä kohdun limakalvon syöpä lähes kolmanneksen alustavien USDA tutkimusten mukaan. ”Kuitu sitoutuu kemikaaleja ruoansulatuskanavassa, pakottaen heidät erittyvän sijasta imeytyneen”, selittää Scottish ympäristöterveyttä asiantuntija Paula Billie-Hamilton, MD, kirjoittaja myrkkykuormitusta.
tutkimus-todistettu annos:
vähintään 15 grammaa kuitua päivittäin, kertoo The American Journal of Clinical Nutritio
2. Siemaillen kasvismehu slims siluetti ja riski!
Hieman raskas naiset ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti kehittää kohdun limakalvon syöpä, ja lihavilla naisilla on kolminkertainen riski, sanovat reserchers yliopiston North Carolina . Syy: Kehon rasvan tuottaa kohdun ärsyttää estrogeeni-ja rasva-arvot nousevat, estrogeenin tuotanto skyrockets. Se kun kasvismehu tulee: Sip se päivittäin ennen jokaista ateriaa ja mukaan tuoreessa tutkimuksessa, voit kuluttaa 136 vähemmän kaloreita päivässä-tarpeeksi irtoa 14 kiloa vuodessa!
3. Kun pilleri estää syövän käynnistymisen!
Kun ehkäisypillerit vähintään viiden vuoden leikkaa endonetrial syöpäriskin puoli tutkimukset osoittavat-ja pysyä niistä 12 vuotta viiltää riskiä 72 prosenttia! ”Pilleri sammuu ovulaation ja pysäyttää kuukausittain kertymisestä ja kuollut kudos pois kohdun limakalvon”, kertoo naisen terveydelle asiantuntija Hester Kaiku, M. D., kliininen opettaja Philadelphian Temple University School of Medicine. ”Estävät näiden dramaattinen riski poikkeavien solujen koskaan muodostuessa.”
Past ikä 37? Älä anna sen estää sinua!
Kunhan et tupakoi, voit turvallisesti ottaa pienen annoksen pillereitä kunnes vaihdevuodet, lääkärit sanovat.
4. Syö hedelmiä puolikkaat elämäsi kertoimia!
tutkijoiden mukaan Loma Linda University, naisten, jotka syövät vähintään kaksi annosta hedelmiä päivittäin leikkaamaan riski naisten syövistä-lukien kohdun syöpään peräti 50 prosenttia!
on matala-carb ruokavaliota?
Valitse vain hedelmiä luonnollisesti pienempi hiilihydraatteja, kuten päärynät, marjat, kirsikat ja greippi, ehdottaa UCLA ravitsemus tutkija David Heber, MD, Ph .D laatija mikä Color is Your Diet?
5. Pysähtyen yhden juoman pitää estrogeenin kurissa!
Naiset, jotka nauttivat alkoholijuoman päivässä ovat puolet todennäköisesti kehittää kohdun syövän naisilla, jotka säännöllisesti siemailla toinen lasi, tuore tutkimus paljastaa. Ongelma: Alkoholi tehostaa tuotantoa estrogeenin rasvasolujen-ja tutkijat sanovat korkeita tämän kudosta vaurioittavia hormoni voi lisätä riskiä, että epänormaali solut muodostavat kohtu.
Tip kaada toinen muki kahvia sijaan. Siemaillen kolme kupillista tämän Slower hautua-jopa kofeiinitonta vuorokaudessa leikkaukset kohdun limakalvon syövän riskiä 59 prosentilla, tutkijoiden raportti.
6. Lähdössä guava maalin pitää solujen terve!
He näyttävät pieni, tasainen nyljetty risteytys sitruuna ja lime-ja heillä on kevyt mansikka-sitruuna-vielä asiantuntijat sanovat jokainen pieni guava pakkausta 1000 meg. Lykopeenia, syövän ehkäisemiseksi ravintoaine 10 kertaa tehokkaampi kuin löytyy parsakaali, pinaatti ja squash. Yli 60 tutkimukset osoittavat, että lykopeeni estää grouth epänormaali kohdun soluja, samalla suojella keuhko-, vatsa ja rinta soluja vastaan precancerous muutoksia.
7. Leikkaamalla sirut leikata karsinogeenejä!
Rakkaus perunalastut ja ranskalaisia? Miljoonat amerikkalaiset, mutta asiantuntijat suosittelevat syö vähemmän niistä. ”Ne sisältävät akryyliamidia, syöpää aiheuttavia aine muodostuu whwn tärkkelystä elintarvikkeet kuumennetaan hyvin korkeissa lämpötiloissa”, kertoo sisäinen medecine asiantuntija Gina Solomon, M. D., vanhempi tutkija on Natural Resources Defence Concil San Franciscossa. Itse asiassa 2-oz palvelevat pelimerkkejä sisältää vähintään 39 kertaa enemmän akryyliamidia kuin mitä Maailman terveysjärjestö pitää turvassa lasilliseen juomavettä! Delicious ja turvallisia vaihtoehtoja sisältävät kotitekoista popcorn tai uunissa paistettuja perunoita.
6 enemmän valtaa elintarvikkeet laittaa ostoslistan! Â Â
Brasilia nutsBrown riceCabbageEdamame (soijapavuista) Purple grapesOnions
Jokainen todistetusti auttaa suojautumaan naisten syövistä:
Seuraavan kerran olet supermarketissa …
poimia laatikossa kallisarvoista omega- 3-rikastettu munia. Nutritional voimanpesä, ne sisältävät kukin 350 mg.of omega-3-rasvahappoja verrattuna 58 mg. Vuonna puutarha-lajike munia. Ja ranskalainen tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka kuluttavat eniten omega-3 (olennaista rasvat, jotka auttavat kehon solut aineenvaihdunta estrogeenin kunnolla) ovat jopa 61 prosenttia vähemmän todennäköisesti saada kohdun limakalvon ja naaras syöpiä kuin naisilla, jotka eivät kuluta omega-3-rikas elintarvikkeita .
a a   Â
 Â