Got Niveltulehdus? Vinkkejä Getting On With Your Life
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa taistelu niveltulehdus. Niveltulehdus tekee vaikeaksi täysin siirtää raajojen ilman kipuja. Nämä vinkit pitäisi auttaa sinua ymmärtämään joitakin tapoja elää niveltulehdus.
Ice pakkauksissa tai lämmön tyynyjä molemmat voivat olla hyödyllisiä lievittää niveltulehdus yhteinen pain.Your lääkäri voi kertoa, miten parhaiten käyttää vaihteleva lämpötila menetelmiä kivunlievitykseen.
Aseta leikkaajan reideltä paina kädellä alaspäin kantapäästä työntää sitä alaspäin. Tämä estää tarvitsematta käyttää sormia ja helpottaa tehtävää.
Varmista, että teet oikean erilaista käyttää joka day.You haluavat tulehdusta vähentäviä vaikutuksia hyvä vähän vaikutusta liikunta, mutta älä t liioitella sitä. Lopeta treeni välittömästi, jos tunnet kipua tai epämukavuutta.
tupakointi on todettu lisäävän riskiä niveltulehduksen oireita. Se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, mutta se voi olla helpompaa, jos tietää, miten tapana on tehdä omat niveltulehdus huonompi.
Käytä vammaisten apu auttaa tekemään asioita, jotka voivat aiheuttaa purkaus. Jos seisomaan pitkiä aikoja tai nostamalla suuria esineitä, et halua ottaa paras varotoimi suojata niveliä liikaa paineita, jotka voivat vahingoittaa niitä edelleen.
Kerro ihmiset olet niveltulehdus! Kerro heille miten niveltulehduksen oireita ja vaikutuksia se on muuttunut johtuen niveltulehdus! Niveltulehdus voi aiheuttaa tuhoa tunteita; Siksi, ja toiset voivat tulkita väärin teidän mood.Help heidät ymmärtämään syyn, jotta voit saada tukea lievittää stressiä!
Menemällä kävelylle syömisen jälkeen päivällisen voi todella auttaa. Mukava kävellä illalla jättää tuntuu myöhemmin.
Risiiniöljy hierotaan nivelkipu että saat niveltulehdus. Hieronta parantaa verenkiertoa, ja hankaus auttaa kanssa virtausta veren ja kivun lievitystä.
Tämä saattaa auttaa jonkinlaisen käsityksen siitä, millaisia käyttäytymistä tai toimet käynnistävät niveltulehdus leimahduksia.
Keskustele lääkärin kanssa siitä, käytetäänkö lämpöä tai kylmää hoitoja oman vaikeuksissa nivelet. Yhdistelmä ihmiset saavat helpotusta käyttämällä jään pakkauksissa tai lämpötyyny voi todella auttaa lievittämään nivelkipua. Voit saada mukavuutta sekä hoitoja, mutta sinun täytyy muistaa käyttää tätä korjaamiseksi kohtuullisesti.
Kokeile mennä kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio selviytymään niveltulehdus kipua. Monet kasvissyöjille ovat väittäneet, että ei syö lihaa voi auttaa pääsemään eroon niveltulehduksen oireita johtuen niiden ravinnon mieltymykset.
Omega 3 vitamiinit ja rasvahapot ovat tärkeä rooli ruokavaliota, kun olet arthritis.You saada tämän aine kapselin muodossa ravintolisä ja /tai syömisen runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten mutteri, pellavaa tai pähkinöitä. Omega-3-rasvahappoja sisältävät myös tulehdusta hyöty ja voidella nivelkipuja.
Älä anna nivelkivun sääntö oman päivää ja yötä, mutta käyttää näitä ajatuksia alentaa kipua ja epämukavuutta. Vaikka paranna niveltulehdus ei ole, voit löytää mukavuutta ja helpotusta tekemällä joitakin näistä myönteisiä muutoksia.