Krooninen sairaus

Here muutamia vihjeitä I kertynyt vuosien varrella, jotka ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita ja kaikki on helppo tehdä.

Eivät käytä

Ei oikeastaan ​​( lue alla), mutta eivät kiinnitä huomiota ylikuormitusta nivelet. Niveltulehdus, ”kipu ei ole saada!”. Ole varovainen, jotta nivelet riittävästi aikaa rakentaa ja venyttää ennen kuin teet mitään, joka asettaa stressiä niihin. Yksi hyödyllinen paloja neuvoja on pitää oman painon – pitää se vakiona. Paino vaikuttaa painetta lantion ja polvet, jotka ovat kriittisiä koko kehon liikettä.

Liikunta

Huolimatta varoitukset (yllä) liike on numero yksi ”voima” hidastaa vaikutukset niveltulehdus. Harjoitus järjestelmä, joka toimii on se, joka tarjoaa enimmäismäärä liikerataa. Ota yhteyttä lääkäriin tai hae verkosta, on olemassa useita resursseja, jotka tarjoavat kaaviot erinomainen valikoima-of-motion harjoituksia, jotka todella, todella toimivat.

Tartu että Citrus

Appelsiinit, appelsiinimehu ja muut sitrushedelmät ovat erinomainen lähde sekä C-vitamiini ja erityisesti antioksidantteja, joiden on osoitettu uudestaan ​​ja uudestaan ​​vähentää vaikutuksia nivelrikko ja sen etenemistä. Lisäksi rakentaa oman immuunijärjestelmän, he taistelevat niveltulehdukset vaikutuksia, maistuu hyvältä ja ovat erinomaisia ​​lähde foolihappoa, joka on lukuisia myönteisiä vaikutuksia elimistöön.

Work

Puutarhanhoito, ostos-, kävely, maalaus, redoing kannella … jne. ovat suhteellisen yksinkertaisia ​​”töitä”, jotka pakottavat lihaksia ja niveliä liikkumaan satunnaisesti liikkeet, hieman kerrallaan, joka on mitä tarvitaan hidastaa niveltulehdus. Jatkuvaa liikettä ja valoa stressi on erittäin hyödyllistä ja usein hauskaa, koska se ei tunnu liikuntaa.

Positiivinen

Toki, se on helppo sanoa, mutta ei niin helppo tehdä se, mutta sinun täytyy ainakin yrittää. Elä sen täydellisesti. Osta että uusin MP3 (vaikka on ehkä saada grandkids näyttää, miten sitä käytetään), kuunnella suosikki musiikkia ja mennä ulos kävelylle. Kokeile jotain uutta, aloita uusi harrastus, nauraa enemmän, lukea uusi kirja, voittaa pelko tietokoneita … jne. mitään, tekevät kaiken itse käsitys positiivisia. Niin kehittynyt kuin meidän lääketiede on, vasta nyt selville todellinen voima, joka meidän tunteita, varsinkin positiivisia tunteita, on meidän hyvinvointiin. Mikä tahansa ”temppu”, että voit tehdä nostaa henkinen asenne, ihmeitä hidastamisessa tai jopa poistaa niveltulehdukset vaikutukset, saati antaa immuunijärjestelmän vauhtia energiaa.

Syödä oikein

on kolme ateriaa päivässä. Tärkein niistä on aamiainen. Älä ohita sitä tai kiertää sitä roskaa ruokaa. Sen sijaan valita jotkut hedelmät, kuitupitoista viljaa (kaurahiutaleita), ehkä jotkut vettä (yrittää leikata kahvia) ja mukavaa lehden. On satoja, ellei tuhansia lähteitä hyvä aamiainen ideoita, joita voit maustaa aamiaista kokemus. Tee se, sen tärkeää, kehoa ja positiivinen henkinen asenne.

Drugs

yrittää välttää niitä, niin paljon kuin voit. Älä mene yli laidan myöskään, mutta jos on valinta nopeita käyttää huumeita tai liikuntaa, valita myöhemmin. Pitkällä aikavälillä, harjoituksen vaikutukset alkavat kertyä ja löydät vähemmän tarvetta lääkettä. Ottaa sanoi, että hoitoon lääkkeitä suhteen. Tiedä mitä käytät ja miksi. Kuunnella omaa kehon sellaisia ​​haittavaikutuksia, että tunnet. Päiväkirjan pitäminen näistä ei ole huono idea.

Lopuksi niveltulehdus on sairaus, joka ei ole välitön hoito tai maaginen pilleri, ainakaan vielä. Mutta meillä on melko yksinkertainen tapoja, joilla voit käyttää vaikutusten minimoimiseksi, että se on sinulle ja elää elämänsä täydellisesti. Pieniä muutoksia rutiini, enemmän huomiota nautintoa sijaan kipu, pieniä muutoksia oman ruokavalion ja muita toimia, pitkällä aikavälillä tekevät elämästä elämisen arvoista ja miellyttävämpää.