Foods paksusuolen Cancer
Did tiedät, että yksi 19 amerikkalaiset diagnosoidaan paksusuolensyöpä jossain vaiheessa, ja monet amerikkalaiset eivät ennaltaehkäisevästi? Vain saada enemmän kuitua ruokavalioosi voit auttaa estämään paksusuolen syöpä. Lisäksi on olemassa erilaisia elintarvikkeita, jotka auttavat paksusuolen syövän ehkäisyyn jos käytät niitä oman ruokavalion. Monet lääkärit suosittelevat myös lisäämällä B6-vitamiinia, vauva aspiriinia ja kahvi osana ruokavaliota estää paksusuolen syöpä. Lue selvittää, miten muuttamalla ruokavaliota voi pelastaa henkesi.
Fish – Suuressa 22 vuoden tutkimuksessa, miehillä, jotka söivät kalaa viisi kertaa viikossa, oli 40% pienempi riski paksusuolen syövän kuin miehet, jotka eivät. Lohi on hyvä lähde, koska sillä on korkea pitoisuus D-vitamiinin, jonka on osoitettu olevan tehokas paksusuolen syövän ehkäisyyn. Monet rasva kalat sisältävät myös omega-3, joka on hyväksi sydämelle. Fatty kalat ovat lohi, makrilli, silli, järvitaimen, sardiini ja valkotonnikalan.
Täysjyvätuotteita – Lisää pitkälle jalostetut tuotteet on valmistettu hienostunut jauhoja ja voivat luoda hidas insuliinin eritys ja tekemään ympäristöä omassa paksusuolen vastaanottavainen kasvaimia. Getting enemmän kuitua ruokavalioosi auttaa ruoansulatuskanavan työ oikein ja se on iso askel oikeaan suuntaan mitattuna paksusuolen syövän ehkäisyyn. Plus täysjyvätuotteita antaa sinulle että ”täysi” tunne pidempään kuin korkeasti jalostettuja tuotteita helpottaa voit syödä vähemmän.
Pavut – ja selleri, retiisit, kurkut, paprikat ja sipulit, ovat korkea flavonoleista, yhdisteitä, jotka auttavat estämään paksusuolen polyypit. Tutkimukset osoittavat, että ruokavalion korkea flavonoleista oli 76% vähemmän todennäköisesti liittyvän toistuva myöhäisvaiheen polyypit. Plus nämä ruoat auttavat tarjoamaan kuitu, joka tekee ruoansulatuskanavan tehokkaammin valvontaa.
Kahvi – Kahvi on aina mainostetut huono asia. Oikeastaan vaikka kannalta paksusuolen syövän ehkäisyyn kahvi on hyvä asia, koska se näyttää kahvi on hyvä lähde chlorogenic acid.Chlorogenic happo on yhdiste uskotaan hidastuvan glukoosin imeytymistä ruoansulatuksen aikana ja sen on osoitettu auttaa estämään paksusuolen syöpä.
lähteet B6-vitamiini – Lisää muita B6-vitamiinin päivittäinen saanti lisäämällä määrää 100% väkeviä vilja, peruna, banaani, pinaatti ja kananrintaa syöt. National Institute of Health sanoo, että jos saat noin 4 mg B6 päivässä voit vähentää riskiä paksusuolen syövän jopa 30%.
Jotkut lääkärit myös sanoa paksusuolen syövän ehkäisyyn voidaan tehdä lisäämällä kaksi vauva aspiriinia päivässä saanti. Riskiä voidaan pienentää jopa 40%. Muista kuitenkin ottaa yhteyttä lääkäriin, koska aspiriini voi häiritä muiden lääkkeiden.