Krooninen sairaus

One yleisimmistä syistä ihmiset käymään lääkärin tai vaihtoehtoisen terveydenhuollon tarjoaja johtuu alaselän kipu. Vaikka onkin totta, että voimme elää muutamia pieniä selkäkipu, usein kipu on niin huono se vaikeuttaa jopa toimia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 90% aikuisista kokee jonkinlaisen selkäkipu elämänsä aikana. Tämä osoittaa, että se on hyvin yleinen ongelma.

Ala selkäkipu tehdä yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten taivuttamalla alas tai jopa pysyvän melko onneton. Paras tapa parantaa jokin sairaus on estää sitä tapahtumasta ensinnäkin, joten se olisi viisasta ottaa huomioon muutamia syitä. Kolme yleisintä alaselän kipu syitä ovat:

Syy # 1 – Ei ottaa hyvän asennon

numero yksi syy alaselän kipu on tekemistä sen kanssa, miten me istua ja kuinka usein me tee se. Jokapäiväisessä elämässä yleensä vaativat paljon istuu aikaa. Oletpa sitten, työskentelee toimistossa, tai katsella televisiota, olet todennäköisesti istuu koko päivän.

Jos laahustaa kanssa pää kallellaan eteenpäin ja jalat ristissä istuessasi, se on hyvin todennäköisemmin kehittää alaselän tai niskakipu jossain vaiheessa elämääsi. Tämän estämiseksi, aina yrittää istua suorassa jalat seisoo tukevasti lattialla. Jos tarkistaa ryhtiä tunnin välein tai niin, ja tiedostaa, miten istut, se ei vie kauan ennen kuin ryhti paranee luonnollisesti.

Syy # 2 – ei saa tarpeeksi Säännöllinen liikunta

Vaikka ei saa tarpeeksi liikuntaa ei ole suora syy selkäkipu, jos selkälihaksia taipumus olla vahva siellä tulee olemaan vähemmän todennäköistä teistä kärsii kipeä takaisin tulevaisuudessa. Jos harjoittaa säännöllistä liikuntaa, se auttaa vahvistamaan lihaksia selässä, joka auttaa tukemaan selkärankaa tehokkaammin.

Jopa niille, jotka käyttävät säännöllisesti, jos laiminlyödä selkälihaksia, olet menossa on paljon suurempi todennäköisyys sairastua selkäkipu tulevaisuudessa. Saat mitä kutsutaan lihas epätasapaino, ja tämä tapahtuu ihmisille, kun heidän liikuntaa keskittyä rakentamaan lihaksia edessä niiden elin, jättäen lihaksia selässä.

Syy # 3 – kärsii rappeuttavat levy tauti

Toisin kuin muut syyt alaselän kipu, rappeuttavat levy tauti ei ole jotain, voit estää. Se tapahtuu, kun levyjä selkärankaan menettävät voimaa, ja pahenee kun he lopettavat vaimentava vaikutus kehon luonnollista liikettä luo. Tämä levy haitta aiheuttaa selkärangan tulla jäykkä, mikä tekee siitä erittäin vaikea liikkua. On olemassa useita vaiheita tähän tautiin (siitä nimi rappeuttava), joten se on aina hyvä idea on selkää tarkastaa lääkäri tai joku, joka on erikoistunut selkärangan.

Ymmärtäminen 3 yleisiä syitä alaselän kipu voi auttaa tekemään elämäntapojen muutoksia, jotka auttavat takaisin pysyä terveenä. Vaikka rappeuttavat levy tauti ei ole jotain, voit estää, asiantuntija alalla voi auttaa luomaan hoitosuunnitelma hallita oireita.